煙草をやめたいのですが、やめるとムズムズして吸いたくなります。1日持たず、次の日には吸ってしまいます

煙草をやめたいのですが、やめるとムズムズして吸いたくなります。1日持たず、次の日には吸ってしまいます。何かやめる時のアドバイスありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2017/01/04 07:30

わたしが編み出した最終的にできた禁煙方法をお教えしますね

　

　吸いたくなったら、自販機に行き吸います。ニコチンの重さは好きな銘柄のものを吸ってください。
　　ただし、
　　　　一本吸い終わったら、残りは全部水に浸して捨ててください。
　　　　　１本＝420～(440)円というわけです
　　　　　
　
ど～～してもタバコを吸ってしまう、なんだかんだ理由をつけて吸ってしまう自分に嫌気がさして
　　最終的にこの方法で私はタバコを辞められました。・・やっぱりお金が勿体無いですからね。

この回答へのお礼

なるほど、一本吸って捨てちゃうんですね。一箱買うと全部吸って戻ってしまうもんね。すぐには実行出来ないけれど、困ったら試してみます。ありがとうございました。

お礼日時：2017/01/04 07:44

No.6 回答者： メキシコの爺ちゃん 回答日時： 2017/01/04 12:36

タバコを止めようと決心する度に、吸う本数が増えていって、１週間で3カートン（３０箱６００本）に。

それで、たばこをやめようという決心はしない、一生吸い続けると宣言。

その頃に、大量（４０キロ袋入り）のオレンジをもらって、毎日、絞っては大きめのコップ1杯（２５０ｃｃでオレンジ4～5個分の１００％生ジュース）を飲みだしてら、1週間目くらいで、寝起きのベッド内での最初のたばこがまずくて、直ぐに消し。それからいつものようにトイレでもたばこ、これもまずくて。朝食前の5本ほど吸うのがきまりだったのが、その日は５本ともまずい。通勤途中の車の中でもおなじ。

それから、たばこを吸っていません。ベッド脇にはたばこ、食卓にも、車の中にも、仕事場にも、一箱ってケチな置き方でなく、カートンで。それでも、たばこには見向きもしなようになりました。ほかの喫煙者から煙を吹っ掛けられても、平気です。中学瀬瑛のころ吸い始めて４０歳ちょっとまでなので、２５年間の喫煙者。今、７０手間ですから、もう３０年ほども吸っていません。

オレンジは高いので、安いミカンで試されたらどうですか？同じ柑橘類だし。

この回答へのお礼

みかんの生搾りジュースがいいんですね。僕も41歳で２０歳から吸ってます。20年以上吸ってます。ミキサーを持っているので、みかんジュースを作って飲みます。アドバイスありがとうございました。

お礼日時：2017/01/04 15:59

No.5 回答者： gtamo2 回答日時： 2017/01/04 11:08

私の場合はやめようと思ったときに、タバコも灰皿もライターもマッチも全部捨ててしまいました。

「次の日には吸ってしまいます」
ってことは、まだ持っているか、買ってしまっているってことですね。
例えば記念品のライターだから捨てられないとかなら、誰かにあげてしまいましょう。
持たない、買わない、あとはガムや飴に逃げること、気持ちを逸らすことです。
とりあえずガムを口に放り込み、「そういえば便所掃除してなかったな」とか「あのゲームをもう一回やろう」とかって行動するのです。
手元にないタバコを買いに行く手間暇を利用して、その間に気持ちを切り替えるってことです。
一生懸命便所掃除なんてしていたら、吸いたい気持ちも消えていきますよ。
いいガムは口臭も防げますから、一石二鳥です。
決してタバコを吸っているイメージを頭に浮かべないようにして、出来ればタバコのことは忘れましょう。
美味しいラーメンを食べているイメージにすり替え、実際に食べに行ってもいいんだしね。
（太ったら後で頑張って痩せればいいのだし）

私自身は、禁煙をリアルタイム・体感型ゲームだと思って、「負けへんで～！」って感じでやめましたけどね。

この回答へのお礼

灰皿やライター類は、また吸っちゃう事が多かったので、取ってありますが、禁煙を決めたなら捨てなければならないですね。後は煙草の事を思い出さないようにして、体を動かすのがいいんですね。ふんぎりがついたら、ライター灰皿は捨てて、ゲーム感覚で禁煙します。皆さんありがとうございます。

お礼日時：2017/01/04 16:09

No.4 回答者： ステレン 回答日時： 2017/01/04 10:04

一気にゼロにするから吸いたいという衝動が残るのです。

１日に何本吸いますか？１箱２０だとして、今日は１９本明日は１８本と徐々に減らしていくんです。

この回答へのお礼

減煙はちょっと苦手で、一気に煙草やめないとダメです。期日を決めて、やめちゃいたいと思います。アドバイスありがとうございました。

お礼日時：2017/01/04 16:12

No.3 回答者： kyoromatu 回答日時： 2017/01/04 08:03

>アドバイスありますか？

たばこ1本吸う毎、寿命が15分縮む　たばこ1本吸えば、寿命が15分縮む　たばこ1本吸えば、寿命が15分縮む
たばこ1本吸えば、寿命が15分縮む　たばこ1本吸えば、寿命が15分縮む　たばこ1本吸えば、寿命が15分縮む

吸いたくなったらとにかく思い出して下さい

たばこ2本吸えば、寿命が30分縮む　たばこ2本吸えば、寿命が30分縮む　たばこ2本吸えば、寿命が30分縮む


それだけのリスクを伴うことを高い税金を払ってまでする俺は、
果たして利口なんだろうか・・ってね都度思い出して下さい

それと、肺の真っ黒ケの写真をトイレに張っておこう

この回答へのお礼

煙草を吸うと寿命が縮むですね。知ってはいたけど、吸うたびに唱えるといいかもしれないです。肺の写真はネットで探して、印刷すればいいか。健康が一番ですので、肝に銘じておきます。

お礼日時：2017/01/04 16:04

No.1 回答者： shuusan101 回答日時： 2017/01/04 07:21

普通だと思いますよ。

病院で禁煙治療を受けたらどうですか？保険効くようになったので、全部で２００００円程度で出来ます。

この回答へのお礼

私は統合失調症という病気で、薬を飲んでいる為飲み合わせの問題で、禁煙外来に行けません。ニコレットも試したけれど、吸ってしまいました。なんとか自力で治したいです。煙草やめた最長は1ヶ月でした。応援してくれると嬉しいです。でも普通と聞いて良かったです。また禁煙に挑戦したいと思います。

お礼日時：2017/01/04 07:34