No.3
- 回答日時:
芸能人などは、その炭水化物にかわるぶぶんで、
必須アミノ酸やサプリメント・高級食材で栄養成分を賄っています(プロの栄養士の監修の元)
そうした部分で補えるのであればいいとおもいますが
庶民が ただ単純に 「炭水化物抜いちゃうぞぉ っと うぇ~ぃっw」だと体に必要な栄養素が不足し
そうなると体は”筋肉”を分解して エネルギーに変えてしまいます。
筋肉は体温調節や脂肪の燃焼、リンパ液の流れをうみだしたり、
下半身から上に血流を送る際の ポンプの代わりになったりします。
そうした筋肉が分解されてしまう ということは、太りやすい体質・栄養がめぐりにくい体質・老廃物をとりのぞきにくい体質に変化します。
リバウンド ・・という出来事はこうした 体の栄養不足からの筋肉の分解でおこるできごとです。
なので庶民はできることを工夫するしかありませんね
たとえば、お米と一緒に緑茶を摂取すると 糖分の吸収率がさがるんですね
またはじめに野菜をたべると、これまた糖分の摂取率がさがるんです
こうした部分を生活習慣におりまぜていくといいですよ
http://www.karadakarute.jp/tanita/column/columnd …
お米 必須アミノ酸
必須アミノ酸とは
http://www.orthomolecular.jp/nutrition/amino2/
ちなみに
糖質制限の正体、それは“インスリンの節約”です。糖質で太るのは、からだに糖質が入ってきたときに分泌されるホルモンのインスリンが、エネルギーとして使いきれなかった栄養分を、体脂肪としてせっせとため込ませてしまうからなのです。
とくにいけないのが、食後一気にインスリンが出てくること。糖質の摂取量が多ければ多いほど、インスリンの分泌量も増えてしまいます。たんぱく質や脂質には、食後のインスリン分泌を促すような作用は、ほとんどないと考えられています。
(インスリンとは→http://www.dm-town.com/oneself/know02.html)
このインスリン分泌がキーポイントなんですが、・・世の中にある人工甘味料しってますよね?
ダイエット系飲料にはいってて、「砂糖ないから健康的うぇ~いw」って認識が世間では強いですが・・・
あれ実は・・ 飲むと脳が砂糖がはいってきたからインシュリン分泌!ってなるんですが
人工甘味料で糖分がないんですね、なので体に必要な糖分がなくなってしまい、糖分を体が求めるようになるんです・・
→http://josei-bigaku.jp/kanmiryo1207/
なので逆にふとりやすい体質になると医学的に判明しています
フザケンナ!人工甘味料!ほかにも鬱など色々体に悪いよ!!
もうひとつ太りやすい原因が添加物!
https://www.youtube.com/watch?v=-K7g1Z5BqEA&t=30 …
大人の社会は 政治と企業利権とお金がいろいろ絡み、そのしわ寄せを国民がうけているんですね・・
この添加物が 腸内細菌に影響をあたえ・・ っと、話が脱線しすぎてしまうので ここまでにしときます^^;
長文しつれいしました
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
取らないとエネルギーが不足
してカロリー消費するための
運動すらきつくなります
炭水化物をとらないでは無く
最低摂取量を考えたりして
取りすぎに注意して
ダイエットした方が良いです
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 炭水化物抜きダイエットってリバウンドしますか? 11 2023/06/19 13:15
- ダイエット・食事制限 玄米ダイエットに関しての質問です。 私は今まで炭水化物無しの食事をしてきました。 ですが、最近体に良 4 2023/07/08 17:53
- ダイエット・食事制限 炭水化物と糖質と食物繊維について教えてください。 Carbohydrate 59.1g of whi 2 2022/06/22 17:57
- ダイエット・食事制限 おやつや間食の過剰はよくないですか 6 2023/05/31 11:08
- 食生活・栄養管理 50代男性です。 めちゃくちゃ カロリーアプリで 食べ物でカロリーを 抑えてます。 炭水化物は 1日 6 2022/06/01 14:22
- 食生活・栄養管理 【減量】減量で体脂肪を減らしたい場合、 炭水化物の減らし過ぎは体に悪いと聞き、 少量の炭水化物を取る 4 2023/05/11 15:59
- その他(自然科学) 炭水化物をたんぱく質に変換する細菌? 1 2023/03/13 02:47
- 食生活・栄養管理 夜ご飯の炭水化物を抜きたいのですが親に何と言うべきでしょうか? 3 2023/02/25 16:56
- 食生活・栄養管理 炭水化物って糖質と食物繊維から構成されてますよね。 「炭水化物」と聞くと太るイメージが大きいのですが 3 2023/05/03 15:42
- 糖尿病・高血圧・成人病 肝臓が悪い場合の食事療法 昔は低タンパク低脂質高炭水化物だったのが、近年は高タンパク質低脂質低炭水化 1 2022/04/17 13:21
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
糖尿と飲酒:アルコールがイン...
-
母が勝手に自分のインスリンを...
-
糖尿病でインスリンを打つこと...
-
インスリン注射を打ってる人は
-
満腹後の空腹について
-
1日インスリンノボラピッドを4 ...
-
インシュリンの単位について
-
コメント失礼します。 質問です...
-
インスリン分泌増えると痩せる...
-
糖負荷試験結果インスリンIRIと...
-
糖尿病はオシッコ臭くなるのですか
-
一日トータルの摂取カロリー/PF...
-
親の遺伝ではなく巨乳になった...
-
カルピスは糖分過多?
-
糖尿病の方に質問です。 度々す...
-
気功をしたら 糖尿病が治るでし...
-
腎臓病食でのカロリー摂取について
-
毎日ビール1缶と毎日コーラ1缶...
-
乳酸菌飲料についてです。 旦那...
-
重度の糖尿病になるか、麻酔な...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ウォーキングの前にコーヒーと...
-
お疲れ様です。 糖尿病患者を聞...
-
糖負荷試験結果インスリンIRIと...
-
満腹後の空腹について
-
インスリン注射はいつすべきな...
-
糖尿病の勤務について
-
糖尿病でインスリンを打つこと...
-
インスリンの単位
-
コメント失礼します。 質問です...
-
インスリンの致死量
-
インスリン注射が必要な、血糖...
-
インスリン注射を打ってる人は
-
インスリン打ってる人の食事が...
-
糖尿病で7ヶ月前は518でした。 ...
-
インスリン注射と低血糖食品
-
インシュリン注射を打ち間違え...
-
もはや毎日インスリンを打って...
-
在宅自己注射指導管理料ってな...
-
血糖値をさげる方法
-
アイスクリームを一日1キロ~最...
おすすめ情報