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筋トレのコンパウンド種目で8~10レップ数の間で重量上げていけば筋肥大しますか？ 12レップあ...

…筋トレのコンパウンド種目で8~10レップ数の間で重量上げていけば筋肥大しますか？ 12レップあたりまでやるのが精神的にきつくて…

…筋トレで、腕立て伏せを1レップ（ス）する、コンセントレートカールを1レップ（ス）する、などと表現する場合、どちらも（その他全ての筋トレも含め）、上下の動作（行き帰り？）を合...…

…２０代の男です。寝る前のウェイトトレを数ヶ月前から行っているんですが、ここ最近、レップ数が段々下がってきています。日々カロリーオーバーに努めていますし、体重も減っているわ...…

…加重ディップス40kg体重80kgで10レップできる場合のベンチプレスのMAXってどの程度だと思いますか？…

…　最近ここをみるようになって、勉強させてもらっています。　タイトル通り、筋出力向上トレについての疑問です。　私は筋出力を上げるためには、3RM以下の高重量でトレーニングする...…

…ベンチプレスです。3レップ法ってすごいキツくないですか？元々5レップで組んでたのですが、先日3に変えたところ、なんかもう筋肉というよりか神経？筋？てきに痛くて、すぐバテました...…

…はじめて投稿させて頂きます。nqk39781と申します。本格的な筋トレ暦は３ヶ月身長１７７ｃｍ　体重　７４．５　体脂肪１７前後　２９歳　男性です。平時は背中のトレーニングは ...…

…ダンベルカール反動無しで1レップ何kg出来たらそこそこ強いですか？…

…筋肥大を目的としたトレーニングの使用重量・回数についての質問なのですが、種目を仮にラットプルダウンだとして 1セット目60kg×8 2セット目60kg×6 3セット目60kg×4 レップ数が下がって...…

…ワンハンドロー40kgをチート使わずきちんとしたフォームで10レップ上げるのはそれなりに難易度高いでしょうか？…

…【筋トレは何セットが一番いい？】筋トレ中級者（1.5年くらい）です。最適なセット数を教えてください。ちなみに、今は1日のセット数を増やせば筋肥大するだろうという安直な考えで...…

…筋トレ時の心拍数が110くらいまでにしか上がらないのは、無酸素運動になっていないのでしょうか？今のやり方だと、やってる筋トレは全く無駄ですか？もっと心拍数が上がるくらい...…

…５０代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。正月が明けてから、思い立ってデッドリフトとスクワットの重量を上げました。具体的には、これまで８０ｋｇ×６～８回を２～３セ...…

…20代後半男性。ウェイトトレーニング歴2ヶ月、ベンチプレス歴は1ヶ月ちょうどです。ひよっこトレーニーですが、3ヶ月(あと2ヶ月)以内にベンチプレス100kgを1回以上挙げることを目標にトレ...…

…現在東京在住のフリーの写真家です。将来的にファッション広告で写真の仕事をしたいと思っているのですが、広告代理店や、アートディレクターへの作品の売り込み方がわからずに困って...…

…趣味でウエイトトレーニングをしており、２年ほどたとうとしています。これまでベンチプレス、デッドリフト等上半身のトレーニングは好きなのでやっていたのですが、スクワット、...…

…今ある筋力を維持するのが目的なら筋トレは一週間に一度やればいいでしょうか。…

…筋トレ時の一部位のセット回数は何回ぐらいが効率が良いのでしょうか？今は同じ部位の4種目を1セット12回が限界ぐらいを15-20セット、週2回していますが、なかなか効果を実感できません...…

…3日前、急に大胸筋が小さくなった（張りがなくなって萎んだ）感じがします。原因が全く分かりませんのでご教授下さい。 30代半ば身長176cm 体重69kg 筋肥大目的でトレ歴8か月（以前は、...…

…大胸筋、広背筋、下半身はジムでやり、その他のトレは、自宅に１個ある１０ｋｇまで調節できるダンベルでやってます。（例）昨日のトレプッシュアップ　限界まで３セットショ...…