冬って筋肉が固まりやすいですか？

冬って筋肉が固まりやすいんでしょうか？

なんか冬になると体が硬くなる気がします
寒いと動かしづらいと言いますか...

あと、急に足に痛みが走ることがあります。
これってなんなんでしょうか？

教えていただけたら幸いです。

No.3 回答者： koiuasa 回答日時： 2018/01/04 18:18

筋肉は冷えると緊張して硬くなります。

なので、冬に運動する場合は準備運動をしっかりするようにしましょう

また、痛みとは
足がつるような痛みでしょうか？

もしそうであるならばこむら返りの
可能性があります。

冬はこむら返りが起きやすいので
予防しておきましょう

こむら返りについては下記のさいと
に詳しく載っていますのでご参考までに。


こむら返りの原因まとめ.com
https://xn--28jzbr8dij6ci4491f91ggt3o.com

こむら返りが起きる原因は栄養不足？こむら返りの予防に必要な栄養とは？
https://xn--28jzbr8dij6ci4491f91ggt3o.com/cause- …

こむら返りが起きた時は冷やすのが正しい?それとも温めるのが正しい？こむら返りの正しい対処法と予防法を解説いたします！
https://xn--28jzbr8dij6ci4491f91ggt3o.com/prophy …

No.2 回答者： ks5510 回答日時： 2018/01/03 20:55

筋肉が固まりやすいというよりも、寒いからあまり動かないので余計に筋肉がほぐれない状態。

夏以上に、暖気運転とも言える、準備体操などで身体を温め、筋肉を柔らかくする事が必要になります。

>急に足に痛みが走ることがあります。これってなんなんでしょうか？

思っている以上に、足腰が冷えているために、血液の循環が悪く起こる痛みだと思います。
朝、出勤前や電車を待っている時などに、少しで良いから足首などを動かすようにしましょう。

No.1 回答者： アキさン 回答日時： 2018/01/03 20:52

冷え性だと血流が悪くなり、筋肉が硬くなります、長めの風呂に入って、冷え性を解消しよう！