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長距離（中距離）走って、最初はどんなに遅くても努力すれば記録って伸びますか？？ 練習はどんなものでも

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  • 質問者：yuzumasa
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

長距離（中距離）走って、最初はどんなに遅くても努力すれば記録って伸びますか？？

練習はどんなものでも構いません
教えてください

質問者からの補足コメント

  • 例
    1500m走のタイムを7分ぐらいから4分台にすることもできますか

      補足日時：2018/01/31 10:05
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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： perorincho
  • 回答日時：

筋肉的に限界だと思うペースで1500走る練習をして



筋肉痛になったらなおるまでまって
治ったらまた追い込んでと

追い込みと休息で体が成長しますよ

筋肉痛の時にはやり過ぎると体が逆に弱くなったりします
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この回答へのお礼

ありがとうございます

やってみますね！

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お礼日時：2018/01/31 10:21

No.1

  • 回答者： perorincho
  • 回答日時：

続けていれば必ず伸びます。


最初は走るための筋肉や心肺が整ってないので大変ですが徐々に体が適応してきます。

正しいフォームを調べたりイメージしていけばより疲れにくく早くなれるでしょう。

やっぱり続けていくことが何でも向上に繋がります。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます

いい練習方法とかはありますか？

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お礼日時：2018/01/31 10:12

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