A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
食べ過ぎには注意していると思うから、ジョギングを週5~6日、40分以上にすれば、来春には、4~6kgは絞れると思う。
「空腹時」にVAAMを飲んで30分後に行えば、更に良いでしょう。
少ない体重・体脂肪から、更に減量するのは非常にキビシイ。
ある程度いったら、数字にこだわらず、プロポーションにこだわってください。
ジョギングは嫌いではないので、工夫して時間を増やしたいとおもいます!!
VAAMは以前部活の時にやっていましたが、効果はありませんでした。。
自分に厳しくやっていきたいと思います。
ありがとうございました!!
No.1
- 回答日時:
あなたの現状の状態はどうなんでしょ?
身長体重くらいはだしてもらわないと、何とも言いようがない。
目安として、BMIが20程度だと、ちっとやそっとじゃ体重・体脂肪は減りません。
簡単に言うと、痩せる必要のある体なんですか?と言うことです。
年齢17才・身長は162弱・体重は57キロほどです。
4ヶ月半前に部活引退し、3キロも増えてしまいました…
BMI的に言うと、普通ですが、芸術スポーツをやっていくためには明らかに太すぎなのです。。
しかも、学校の中では太った方です。
春までには痩せなくてはなりません。
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