ダイエット

このサイトを見て、踏み台昇降がいい！としり、始めました。始めたばかりですが、踏み台昇降は本当に効果ありますか？？
どれくらいの期間続けてたら、サイズダウンなど効果があらわれるか教えてください。
また、最近夜ご飯の時、白米の量を今までの半分にしました。これも、効果はありますか？？

No.3 回答者： cozycube1 回答日時： 2004/10/11 20:52

　短い質問文面を拝読すると、「この方は『これで**kg痩せた』と聞けばそれに飛びつき、『１週間でウエストが**に』との広告を見れば、さっさと乗り換えるタイプって感じだなあ。

」との印象を受けました。
　踏み台昇降をなさってもいいですけど、移り気な方では続かないでしょうね。夕食の白米の量を半分にするのも、かまいませんが、別のものでお腹を満たすのではないですか？
　ご自分の生活をトータルで眺めて考えないと、ダイエットなんてできません。見聞きしたものを、考えもなしに寄せ集めても、何の効果もでませんよ。
　中・長期的なビジョンはお持ちですか？

No.2 回答者： inaken11 回答日時： 2004/10/11 12:52

痩せたことが実感できるのは、３ヶ月以降です。

うまくいっていれば、他人にも認知されると思います。

私の場合は、「どうしたの？病気でもした？」と心配されました。
ただ、その運動を３ヶ月というのは精神的にも続かないと思いますので、外に出て運動することを、強くおすすめします。

No.1 回答者： linus3030 回答日時： 2004/10/11 12:45

1日15分を３０日以上

ただし今まで運動されてない方には相当重い運動です。

膝を痛める前にウォーキング等をお考えください。