パニック障害の方に質問です。 どんな時に、 どんな場所で、 何をきっかけにして 発作を起こすことがあ

パニック障害の方に質問です。

どんな時に、
どんな場所で、
何をきっかけにして
発作を起こすことがありますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： ミポシャン 回答日時： 2018/05/14 22:35

私はパニックになりかける時は乗り物ですね。

自家用車は大丈夫です。
直ぐに降りられないのがパニックになりかけます。
病院とか見える所の渋滞は良いけど。
山や海のある行楽地の渋滞は気分悪くなります。
後は夜ですね。
夜は不安になります。

そして雨の日や曇り空とかに心までどんよりしてきます。

今は保々大丈夫ですけど乗り物がまだ克復出来てませんけどね。
特に船や飛行機とかに乗ったらパニックになりそうで怖いです。
電車は薬飲んだら乗れるようにはなりました。

No.5 回答者： mibulove 回答日時： 2018/05/14 23:39

電車の扉が閉まった瞬間

レストランなどで注文した直後
駅のロータリーなどの人が縦横無尽に歩いている場所
自分で運転する時
一番酷かった時は、飲食物を飲み込もうとした瞬間

…こんな感じで、「すぐに逃げられない」時・場所でですね。
明確な「きっかけ」はありませんでした。

発作は起こさなかったんですが、テレビのニュースやドッキリ映像みたいなものは見たくなかったし、テレビ自体の光も見ていられませんでした。
自分のＰＣも職場のコンピュータも光度を下げないと使用できなくなりました。

発症から２０年経った今も光度の高いものは駄目ですが（太陽光は大丈夫）、発作自体は起こしていません（服薬はしています）。

No.3 回答者： riripu139 回答日時： 2018/05/11 00:58

私の場合は湿度の高い所では必ず不調になります。

空気が薄く感じるため過呼吸になります、あと広いホームセンターで動悸、目眩、吐き気で、倒れそうになったことがあります。

No.2 回答者： m5969 回答日時： 2018/05/09 18:22

どんな時に

自分の鼓動の速さ、脈がスキップするとか、胸騒ぎの様に胸がぞわぞわする感覚に突然気がついたとき

どんな場所で
特定場所はありません。上記の感覚にふっと気がついたりするとき

何をきっかけにして
寝不足だったり目が疲れたり、精神的に苦しかったりもきっかけになるのですが、やっぱり、突然とかふっと「あれ？息苦しいな」とか「胸がぞわぞわする」と気づくとき

発作を起こすことがありますか？
「普段はいつ死んでも構わない！」と偉そうなことを考えているのに、「心臓が止まって死ぬかも」「息ができないから死ぬかも」と思い、さらに、思って自発呼吸が困難（息の仕方ご分からなくなる）になり（とにかく、どのタイミングで息を吸うのか吐くのか、どれくらい吸うのか、吐くのか分からなくなります）ます。

以前は、病院からいただく薬をのんでタオルをくわえて「大丈夫、大丈夫」と唱えてやり過ごしていましたが、現在は、呼吸方法を習ったことで、パニック発作がくる前に対処できるように（10回に1回くらいは対処できませんが）なりました。

パニック発作は、個人個人で誘発されるものが様々あると個人的に思っています。

No.1 回答者： smi0227 回答日時： 2018/05/08 02:39

どんな時に：自由に行動できない時・予期不安がきつくなった時・閉鎖的空間にいる時・買い物中

　　　　　　（人によって様々な時がありますが、大まかに分けると上記になります）

どんな場所で：散髪（美容院）・銭湯・電車・スーパー等（買い物）・不慣れな場所
　　（これも人によって様々です。体育館のようにただ広いだけの空間もダメな人がいるそうです）


何をきっかけに：最初に「予期不安」が来て、それが抑えきれない状態になれば発作は起きます。
　　　　　　　　予期不安で焦ったり、不安になっても落ち着けば発作までいかない場合もあります。

上記は私に当てはまった症状と状況ですので、他の方はもっと他の要因で・場所で
発作を起こされる方も沢山居ますよ。