病院に行かずに家にあるもので、猫背を治す方法ありますか？ また、直された方はどのように工夫して矯正し

病院に行かずに家にあるもので、猫背を治す方法ありますか？
また、直された方はどのように工夫して矯正しましたか？

No.2 ベストアンサー 回答者： 田舎はどこだ 回答日時： 2018/05/10 16:34

自分は小さい頃から姿勢が悪く、腰を痛めがちでした。

姿勢を正そうとしても、腹筋が弱いと持続できず、すぐ元に戻ってしまうので、まずは腹筋を鍛え、体幹を強くしてください。

また、姿勢が悪いことで、骨盤が下がって股関節が硬くなりがちです。
上半身、特に肩甲骨周りと、下半身の股関節のストレッチを、腹筋トレーニングとともに毎日やるようにします。

その上で、普段から顔を上げて胸を張るようにすれば、治っていきます。

No.1 回答者： 白名 回答日時： 2018/05/10 16:30

背中に棒っぽいのを入れたり背筋をのばしたりすることですかね