筋トレするのは体重を落としてから という意見や同時期に始めた方が 良いという意見や筋トレを先に始めて

筋トレするのは体重を落としてから
という意見や同時期に始めた方が
良いという意見や筋トレを先に始めて
停滞期に入ったら更に絞る為に
食事制限も取り入れるという意見が
あって、どれが良いのか分かりません。

体重を落とすと筋肉が落ちてしまう
っていうのは、よく聞きますが
それは、かなり筋トレをして
トレーニングしてる人の意見じゃ
ないですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： hanzo2000 回答日時： 2018/12/01 20:25

何を目的に筋トレするのかによります。

とにかく筋肥大させたいなら太るのなんて気にしないでガンガン食べないとダメだし、
ダイエットが目的ならそうじゃないし。

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/12/01 20:34

痩せるための筋トレでしょうか？痩せるための運動は有酸素運動が主体です。

ただし、その前に筋トレをすると脂肪を分解するホルモンの分泌が活発になるのでお勧めです。
　また、体重を落とすと筋肉が落ちるのは誰にでも見られる現象です。特に無理な食事制限だとグリコーゲンが枯渇し、脂肪も生命維持のために温存しようとして、体は先に筋肉（=たんぱく質）をエネルギー源にするのです。生理が止まるとか肌や髪のツヤが失われるのも同じ理屈です。
　幸運をお祈りします。