今度体育で持久走があります。私は去年中1の時に持久走でダントツビリでしかも過呼吸になってしまったこと

今度体育で持久走があります。私は去年中1の時に持久走でダントツビリでしかも過呼吸になってしまったことがあります。なのでまたそれがくるとなるとしんどいです。今年は、最後まで休まず1人や2人くらいはぬきたいと思っています。持久走のコツや、疲れない方法を教えてください！

No.2 回答者： 猫背のおじさん 回答日時： 2018/12/15 16:42

いきなり早くなることは多分無理です。

・体調を万全にする。
・周りを気にせず、自分が最も早く感想できるペースを貫く。
あとは地道なトレーニングです

No.1 回答者： merciusako 回答日時： 2018/12/10 19:36

この１年間、あなたはどんな努力をしましたか。

何もせずに「最後まで休まず1人や2人くらいはぬきたい」と思っても、それは無理です。

去年一生懸命がんばっても「ダントツビリでしかも過呼吸」なわけですから、日常的に長距離を走れるだけのトレーニングをしていなければならないのです。

それをやっていて、初めて「最後まで休まず1人や2人くらいは抜ける」という可能性が出てくるのです。

この１年間、これと言って何もしていないのなら、まず医師と相談です。

医師が無理と判断すれば持久走はやめましょう。
無理して走るのはとても危険です。

診断書を出せば、持久走は走らなくても大丈夫です。