ベッドに入ったらすぐに眠れるコツを教えてください。 最近、眠いからベッドに入ったのになぜか眠れないこ

ベッドに入ったらすぐに眠れるコツを教えてください。

最近、眠いからベッドに入ったのになぜか眠れないことが多いんです。

回答お願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： rnkgnrwn 回答日時： 2019/12/21 19:59

睡眠の30分くらい前から、

スマホやテレビを見るのを、
辞めると良いです。

またホットタオルを、
顔に乗せて5分くらい。
目を閉じておくと、
リラックスするみたいですよ。

お風呂上がってから、
軽くストレッチしても、
良いと思います。

悩みや考えごとが、
あると脳が緊張しますので、
心を落ち着かせる感じの、
曲を小さめの男で、
聴くのもよいです。

オススメは下記ですね。
良かったら。

No.1 回答者： おてぃんぽ 回答日時： 2019/12/21 19:00

大ハンマーで頭をどつくと熟睡できますよ。