プロテインについて

3週間前から起床時20分のストレッチと筋トレをしたあと朝食の代わりにプロテイン25g摂取してますが体重が増え続けています。。(摂取前より＋2kg)見た目はあまり変わりません。縦筋がうっすら出てきているくらいです。
体重は45kgです。タンパク質は45g摂取であってますか？筋トレ量もそれほど激しいものではないので少なめに撮っているんですが、減らした方がいいのでしょうか、それとも増やすべきなんでしょうか、、？
間食はたまにしてたので、今日から辞めます。昼食夕食はいつも通り食べてもいいんでしょうか？

体を引き締めるダイエット目的でホエイを飲んでますが、ダイエットにはホエイよりソイの方がいいんでしょうか？

プロテイン飲んで軽い筋トレもしてて体重増えるとは思いませんでした、、、アドバイスおまちしてます。

No.2 回答者： スンリー 回答日時： 2020/08/09 17:33

プロティンは、太るよ。

ウソだと思うのなら販売元に問い合わせると良い。

No.1 回答者： cn94 回答日時： 2020/08/09 17:00

筋肉痛にならないと意味ないらしい。