体脂肪を落とすにはどうしたらよろしいですか？

体脂肪を落とすにはどうしたらよろしいですか？

No.4 回答者： y_hisakata 回答日時： 2020/08/23 02:40

ご飯(お米)の量は半分に。

サラダのドレッシングは控える。スナック菓子とチョコレートは食べない。一駅くらいなら歩く。これで体脂肪は確実に落ちます。

No.3 回答者： ピピピピー 回答日時： 2020/08/23 02:20

カロリー消費すること。

No.2 回答者： 会社ひとり 回答日時： 2020/08/23 02:09

朝、納豆とご飯、昼と夜は青魚と、野菜とお肉しっかりとる。

野菜はドレッシングなしで塩で。よるだけは米を抜く。後パンと麺類は駄目。小麦粉も駄目、飲み物は、コーヒーと水とお茶だけ。あとは筋トレ。スクワットが体脂肪を落とします。あと種目はボディメイクです。

No.1 回答者： 柳瀬一鶴 回答日時： 2020/08/23 01:59

消費