朝の有酸素運動に関する質問です。 朝、何も食べないで有酸素運動すると、体が脂肪をエネルギーに変えると

朝の有酸素運動に関する質問です。

朝、何も食べないで有酸素運動すると、体が脂肪をエネルギーに変えると聞きました。

自分は、朝一起きてすぐ、プロテインを飲みます。

そしたら、脂肪からではなく、プロテインをエネルギーに変えるようになり、脂肪を落とすのに非効率的になるのでしょうか？

有酸素運動がおわってから、プロテインは飲むべきなのでしょうか？

回答よろしくお願いいたします。

No.2 回答者： .-。-. 回答日時： 2022/05/12 14:21

プロテインでエネルギーをとってしまったら、プロテインでとったエネルギーが先に使われるので、脂肪燃焼するのはその後ですね。

脂肪燃焼させたいなら、カロリーのある物は取らずに有酸素運動した方が良いです。
エネルギーがない状態だと脂肪が燃焼されます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/05/12 19:06

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2022/05/12 08:17

ファステッドカーディオですか、たしかにそういう方法もあるけど

空腹状態で走ればタンパク質が燃やされる、要するに筋肉が食われるのも事実なので、長い目で見れば空腹で有酸素運動をするのはマイナス要因になりそうな気がしますけどね
10分くらい散歩して戻るくらいなら大丈夫かもしれんけど、強い運動は逆効果になりそう

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/05/12 08:38