17歳女です。 今まで1200~1400kcal程度に食べて筋トレを30分くらいする生活をしてきまし

17歳女です。
今まで1200~1400kcal程度に食べて筋トレを30分くらいする生活をしてきましたが一週間しか続かなく暴飲暴食(過食症気味)をして全然痩せませんでした。
今はカロリーを気にせず自分が食べたいと思ったものを食べるようにしてます。この生活初めてまだ３日なんですけど体重は増えますか？
食べたいものと言ってもタンパク質はしっかり摂るようにしたり、間食はまんじゅうとか食べたいもので心を癒してあげてます。
体重が増えるのが怖いのですがどうすればいいでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： あげあげにこっち 回答日時： 2021/01/27 03:30

そのままだとすぐ太っちゃいます。

我慢するのもよくないんで一週間に一回だけ好きなものを食べるようにしたらどうでしょう？
あと筋トレもいいですがランニングとかもいいですよ！
プロテインダイエットとかどうでしょうか？間違ったやり方をすると逆効果ですが私は一ヶ月で三キロ落ちましたよ(^-^)
頑張れ

No.2 回答者： 餡ころもっち 回答日時： 2021/01/27 04:30

体重増えるからやめた方がいい。

女性の基礎代謝ギリギリの所まで食べてプラス運動してたら太ることは無いと思うのでそういう風に、変えたほうがいいよ。

この回答へのお礼

わかりました！ありがとうございます！

お礼日時：2021/01/27 05:17