ダンスを踊る時に頭が動いてしまって上半身が動くとそれに連られて頭も動いてしまい固定出来なくてダンスが

ダンスを踊る時に頭が動いてしまって上半身が動くとそれに連られて頭も動いてしまい固定出来なくてダンスがふにゃふにゃに見えるんですけど改善方法ありますか。
あと腕もふにゃふにゃに見えます。

No.2 回答者： ぐろくろ 回答日時： 2022/06/16 04:26

先ず 普段(日常生活上)の姿勢→立ち姿、歩き姿 、作業中 スマホをご覧に成られて居る時、お食事中、etc その他 常に お首の後を意識して 後ろに引っ張り 姿勢をピンとして、美しく保つ事が重要です。

その訓練方法として、

1. 両手掌を組み 後頭部に当て
頭を 掌に ギューッ と押し
付ける。(そちらを5秒間 1
日に3セット位)

2. 姿勢を美しく保つ方法
→ 壁に体の後側全体を
ピッタリ くっ付けて立つ
(この時 後頭部、肩甲骨、お
尻の後ろ、脹ら脛、踵、が
全て壁についていて、腰の
隙間には 手がグーではなく
パー(じゃんけんの) が入る
様に為さって下さい。
こちらの状態を1分間キープ
為さって 壁から離れても そ
の姿勢を体に覚え込ませま
すと、日常的に首も安定し
ダンスを踊られます際も
ブレる事がなくなります
→上記のエクササイズは
1日に 適宜 何度でもokです

後は、腹筋などを鍛えられて
(1日200回)インナーマッスル
→体の中心(コア) を意識為さられます事が、お首を安定して踊る為の メインポイントとなります。

腕は 常に脇を締める事と、肩甲骨の下を下げる事を 意識なさると、フニャフニャしなくなります。

ご修行あるのみ！！
でございます♡
ご健闘を お祈り申し上げます

この回答へのお礼

ありがとうございますm(*_ _)m

お礼日時：2022/06/16 04:32

No.1 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2022/06/12 01:49

頭の上で引き上げる意識ができていないんだと思います

肩を落とす脇を引き上げる意識でやってみてください

この回答へのお礼

ありがとうございますm(*_ _)m

お礼日時：2022/06/16 04:32