毎日2200キロカロリーの食事で 運動無しの場合確実に太りますか？ 168cm 68kg 男 31歳

毎日2200キロカロリーの食事で
運動無しの場合確実に太りますか？

168cm
68kg
男
31歳です。
基礎代謝は1400くらいです

質問者からの補足コメント

• 1900ってどうやって計算したんですか？
  大体基礎代謝の×1,2と聞いた事あります。
  体重維持するなら。

    補足日時：2022/06/29 17:08

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/06/29 18:43

今は大丈夫だと思います。

ただ、将来的には微妙。
また現在の1日あたりの総摂取カロリーが2200kcal未満なら、確実に太ります。

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/06/29 17:31

確実に絶対に太る…なんてことはありえません

体質的な問題で毎日2400キロカロリー以上食べても全く太れない人もいますからね(ハードゲイナー体質/原因は様々で一概には書けません)

一般的な身体の方なら太る確率は高いでしょうね

No.2 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/06/29 17:15

＜ご参考＞

https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116

あなたの代わりに入力してみました。
せっかくデータがきちんと書いてあったので。

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/06/29 17:06

基礎代謝は寝たきり状態でも必要なエネルギー量です。

あなたのデータでは1600kcalくらい。
仕事がデスクワークで通勤、家事以外運動らしいことをしないのなら必要カロリーは1900kcal。

1日約300kcalオーバーです。
ずっと同じ生活していたら、2年で１kgくらい体重がふえるでしょう。
毎日少し運動をすると消費カロリーは増えますが、筋肉がついて多少体重が増えるかもしれません。

運動しなければ少しプヨプヨ太り、運動すれば筋肉が少し太くなるでしょう。