【栄養素】もやしってビタミンDが豊富な野菜と聞いたのですが本当ですか？ あとビタミンD

【栄養素】もやしってビタミンDが豊富な野菜と聞いたのですが本当ですか？

あとビタミンDを摂取する身体のメリットって何がありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2022/09/19 22:02

調べたら、Ｂ群はあるがＤは無い。

Ｄを作るには日光を浴びないといけない。（３０分程度）

この回答へのお礼

みんなありがとう

お礼日時：2022/09/20 20:21

No.3 回答者： ddeana 回答日時： 2022/09/20 06:33

いいえ、もやしはビタミンDはほとんど含んでいません。

ビタミンB1,B2,Cは含まれます。なので、その情報は間違っています。
http://www.moyashi.or.jp/nutrition/
ビタミンDを野菜で摂取するのであれば、きくらげ、まいたけ、しいたけなどキノコ類、それも乾燥したものの方がDが沢山あります。
https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/eiyou-syokuz …

ビタミンDを摂取することにより
・ 体内のカルシウムの濃度を調節し一定に保てる
・カルシウムやリンの吸収を助けるとともに、骨の形成を促す
というメリットがあるので、骨の形成を正常に保ったり、間接の変形や、骨粗鬆症になるリスクを減らすことができます。

No.2 回答者： mygoonickname 回答日時： 2022/09/19 22:09

こんばんは。

ビタミンDは、骨の健康に欠かせないものですね。
https://iihone.jp/topics/topics10.html

ビタミンDは、キノコのイメージがありますね。
https://www.hokto-kinoko.co.jp/kinokolabo/jsport …