脂肪燃焼ゾーンの心拍数について 今自分の中で議論が巻き起こっているのが、目標心拍数40%〜60%説と

脂肪燃焼ゾーンの心拍数について

今自分の中で議論が巻き起こっているのが、目標心拍数40%〜60%説と目標心拍数60〜70%説と心拍数120〜130説のどれかなんです。
詳しい方がもしいらっしゃるのでしたら、脂肪燃焼の際の心拍数について何卒お教えしていただけると幸いです。自分は60%で計算すると心拍数150とか出てしまっており困惑している状況です。

No.1 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2022/12/22 17:32

年齢によって違います。

若い人なら心拍数が150（場合によっては160）でもいいくらいです。でも年配者だと心拍数は120（出来る人なら130）ですね。

この回答へのお礼

なるほどです、なら共通認識として「ちょっときつい」くらいの辛さがちょうど良いのかもしれないですね！

お礼日時：2022/12/22 17:57