No.5
- 回答日時:
ベッドに横になって灯りを暗くし、目を閉じて深呼吸でもしていればいつの間にか寝てることが私の場合は多いですが、気分が高ぶって30分ほど経っても眠れないときもたまにあります。
そういうときは寝るのをあきらめて、眠すぎてフラフラになるまで何時間でも起きてます。出勤日の前日はそうもいきませんので薬の力を借りますが薬はあくまで非常手段です。常用すると慣れてしまって効かなくなりますので。
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