No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ゴリラのような筋肉を身につけるには、以下の3つの方法があります。
1、適切なトレーニングを行うこと
ゴリラのような筋肉を身につけるには、重量トレーニングが必要です。特に、大胸筋、大腿四頭筋、広背筋などの大きな筋肉群を集中的にトレーニングすることが重要です。また、筋肉を増やすためには、十分なタンパク質を摂取することも必要です。
2、適切な栄養を摂取すること
筋肉を増やすためには、適切な栄養素を摂取することが必要です。タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルなどのバランスの良い食事を摂取することが大切です。また、十分な水分補給も必要です。
3、十分な休息をとること
筋肉はトレーニング中に傷つけられ、修復されることで成長します。適切な休息をとることで、筋肉が修復される時間を確保し、効果的な筋肉増強を促進することができます。
以上の方法を実践することで、ゴリラのような筋肉を身につけることができます。ただし、急激な筋肉増強を目指す場合は、専門家の指導を受けることをお勧めします。
No.4
- 回答日時:
ゴリラの握力って500キログラムくらいあるらしいけど。
人間には無理だね。
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