朝から通勤の方に質問です。 私の場合、午前中は寝起きからしぱらくは シャキッとは目覚めなく、頭が冴え

朝から通勤の方に質問です。

私の場合、午前中は寝起きからしぱらくは
シャキッとは目覚めなく、頭が冴えないのですが、

皆さんは、朝からシャキッと頭のスイッチを
入れるために、どんな工夫されていますか。

日頃から、前夜から、朝にこれをしている！など、
工夫していて効果を実感できたものが
ありましたら、教えてください！

No.3 回答者： Georgia.Rain. 回答日時： 2023/05/22 09:19

例えば仕事開始が9時なら生活リズムを3時間早めれば良いかと。

例えば3時間早寝早起きすれば9時には従来の正午と同じ冴え具合になると思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます!!

お礼日時：2023/05/22 09:56

No.2 回答者： momoituka 回答日時： 2023/05/22 09:18

朝風呂入って血圧上げてる。

この回答へのお礼

ありがとうございます!!

お礼日時：2023/05/22 09:56

No.1 回答者： two_of_endlife 回答日時： 2023/05/22 09:10

私はいつも7:00に家を出るのですが

必ず6時に起きるようにしています。

タイミングの良い寝起き時間は人それぞれだと思いますが、ルーティーンで6時起床、顔洗う、外に出て5分くらい歩く。帰ってきてご飯(作り置き)、出発です。

そろそろ、暑い時期ですので、少し早起きしてシャワーもいいと思います。

頭が直ぐに冴えないなら、早起きが一番効果的です。
夜も疲れてグースカ眠れます(笑)

この回答へのお礼

ありがとうございます!!

お礼日時：2023/05/22 09:56