寒がりなんですが、寒さに強くなるにはどうしたら良いか教えて下さい

寒がりなんですが、寒さに強くなるにはどうしたら良いか教えて下さい

No.2 ベストアンサー 回答者： amerikaumare 回答日時： 2023/12/11 17:01

基礎体温が低い（基礎代謝が低い）のでしょう。

直すなら　バリバリ運動することですね。　目標は一日に一万歩を歩く（7000でいいという説もある）とか　30分は駆け足で行ってみるとか．．．

朝起きてすぐに３０分くらい駆け足と散歩で近所を回りましょう。寒いからしっかり防寒着でいいですよ。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/12/11 17:37

No.16 回答者： 誠5656 回答日時： 2023/12/15 19:12

太る・・・着ぐるみを着るｗ一番は暖房ですかね。

No.15 回答者： MIRU1169 回答日時： 2023/12/12 23:26

セーター3枚着てます。

寒がりなんで。仕方ないです。

No.14 回答者： さしび 回答日時： 2023/12/12 12:35

厚手の靴下、股引、ハイネック、適切な暖房、ホット飲料です！

No.13 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2023/12/12 07:50

寒さに立ち向かうか、寒さを避けるか、にもよります。

もし後者を選択するなら、単に南の国や暖かい地域に移住するのが、もっと簡単かと思います。
どうしても前者の選択というのであれば、慣れることです。戦時中のシベリア抑留させられた兵隊さんをイメージし、今の寒さ、今年の寒さ、まだまだ大したことない、あのシベリアで苦労をした兵隊さんの気持ちを想像してみよう・・・など、念仏のように日々唱えることです。

No.12 回答者： sukopon 回答日時： 2023/12/11 22:55

乾布摩擦とか

No.11 回答者： 中里毅 回答日時： 2023/12/11 19:16

筋肉により体温維持しますから、筋肉をつけましょう。

とはいえ、私は筋肉がつきにくい体質なので、体にフィットするヒートテック系のものを着こんだり、薄いダウンベストを下に着こんだりして対策しています。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/12/11 19:17

No.10 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2023/12/11 19:15

寒さに強くなるには、皮下脂肪を付けるしかないです。

長距離の寒中水泳をする選手は、夜に甘い物を食べて脂肪をつけて
低い温度に耐えれるように体作りしますからね。
なので、太っている人と痩せてる人の温度差ありますよね。
太ると、夏場はものすごく熱がりになるから
そこがデメリットです。
なので春先から運動して痩せないといけません。
体重を上げ下げするのは、健康的にはよくないですけどね。

No.9 回答者： chupaku 回答日時： 2023/12/11 19:09

筋肉を付ける。

血流をよくする。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/12/11 19:11

No.8 回答者： reaf_0b 回答日時： 2023/12/11 17:38

呼吸法を取得する（ヨガ）