A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
1日8時間、心拍数150程度の運動を継続しましょう。
これを1か月間毎日続ければしっかり痩せます。
マジで。
(`・ω・´) そのくらいの覚悟はあるんだよね。
食べるものは高カロリー食は避け、繊維質が多いものを選んで食べましょう。
運動量から1日の摂取カロリーは3000~3500kcalになると思います。
('ω') こんだけ運動し食べれば間食の欲求は落ちますよ。マジで。
ただし極端に体重が落ちるので、皮膚が弛んで ”すげー老けて見える” って事になります。(でも体の中は今までにないくらい健康)
とはいえ、かなり厳しい修練になるので、
普段の不摂生が祟ったと諦め
無理せず ”あるがままの姿” を晒す
ことを強く勧めます。
No.1
- 回答日時:
野菜をうーんと食べるとか、野菜果実ジュースを飲むのが毎日日課。
後は毎日、自転車運転。努めて歩く。
こんなことの繰り返しの毎日。
最近、健康診断で分かったが、心持ち、
次第に体重が減り、体形が痩せる方向に変化しているらしい。
ベルトの穴がきちんと合さぬとスラックスが不安定。腹囲は
短い方向に進んでいる。
若い頃につくったスーツが体形変化で
無理に着ようとして壊れないかと心配していたが、またいつか着れる日が来ないかと夢見ています。
古着屋では引き取らない。
1着だけ元値が数萬円のものが500円だった。
後は洋服屋が新調する時に下取りしましょうか。
戴いたスーツは溶かして原料にしますと言われた。
好きな食べ物の我慢などしません。まあ財布と相談はあるでしょうが。
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