体育祭の200mリレー - その他(スポーツ) - 教えて！goo

体育祭までもう時間がないですが・・・
昔、陸上部でした。２００ｍ走りきる、ということで、もう１０日後ということでとにかく最後まで走りきれる「体力」もしくは「経験」をつけることが大事です。とにかく毎日２００ｍ走ることです。
本番になって、「俺２００ｍも走ったことねぇよ・・」となるよりは「まぁ一週間走ってきたしな」となるほうがいいです。
タイムをあげたいということなので・・・もっと欲を言えば、まず３００ｍ走ってみてください。おそらく、苦しくて、足がガクガクでいうことをきかなくなるでしょう。そこで、辛いのを我慢して２００ｍ走ってください。ここで肝心なのは、体がいうことをきかないでしょうが、フォームの乱れを極力なくすことです。そしてさらに２００ｍ走り終えたら、もう頭も真っ白でクラクラでしょうが、最後だと思って１００ｍ走ってください。ほんとに辛いでしょうが・・・ここでもフォームに注意。何がしたかったというと、距離をこなすことで２００ｍを走り切る体力をつける、走っている途中で乳酸によるフォームの乱れに抵抗力をつける、ということです。毎日１セットでいいのでやってみるとだいぶ違います。しかし、本番まで残り少ないので、ケガだけには注意してください。最後の体育祭ですし・・・。体が異常を訴えたら、即中止してください。その際は３００ｍを全力の７０％くらいの速さで走るくらいのトレーニングに留めておいてください。

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こんばんわ。

本番が200Ｍと言うことで、その距離を走りきれるようにしましょう。
その為に、250Ｍぐらいで大丈夫ですので、250Ｍを走りきる練習をしてはどうでしょうか。

全力で250Ｍを走りきるなんて10日じゃ無理なんで、初めはゆっくりでも構いません。
徐々にスピードを上げていけば結構です。

練習250Ｍ足が動けば、本番200Ｍは余裕な訳で。

10日って短いですが、なにもしないよりはやったほうがマシなので、がんばって下さい。

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私は去年の体育祭で、選抜２００ｍリレーに選ばれたんですけど…伊東家の裏技をやってみました。
ほかの人に教えてもらったんですが、足に輪ゴムをかけるっていうやつです。
もし、裏技でも良いって言うのであれば、伊藤家の裏技を探してみてください。ネットに有るはずです。

タイムは…はやくなるとおもいますｗ

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陸上経験者です。
200Mをスタートからゴールまで全力で走れるようになるには高校で陸上をやっていた、普段から走っている、でもない限り不可能かと思います。
しかし、ランニングをしたり、ダッシュをすることで何もしないよりは確実にいいので、学校のグラウンドなどで練習するといいと思います。

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