コーヒー

食後にコーヒーを飲むと脂肪分を取るとTVでやってたんで、食後にコーヒーを１杯飲んでいるんですが、本当に食べた脂肪分を取る効果はあるんでしょうか？

また、逆にダイエット中(脂肪を落とす)にコーヒーを飲んだら駄目だって言うことはありますか？
教えて下さい。宜しくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#19787 回答日時： 2006/07/07 13:11

こんにちは！

早速ですが回答いたします^^
カフェインには、脂肪分解酵素の「リバーゼ」を活性化させる働きがあります。
このリパーゼが、体の中に貯蔵されている脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解し、脂肪酸を血液中に放出して、それをさらに筋肉に送り込みます。そしてそれがエネルギーとして消費されます。これが脂肪燃焼です。
ですので、質問の答えはイエスです。
カフェインによって体内の脂肪が分解されやすい状態になります。

上にも書いたようにカフェインは脂肪酸をエネルギーとして使われるようにする作用があるので、より効率よく脂肪を燃焼するためには、運動する前後に飲むのが一番です。

クリームやお砂糖はは入れずブラックで、１日３杯程度を目安に摂取するといいですよ！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

よくわかりました。

お礼日時：2006/07/11 13:10

No.3 回答者： doraroku 回答日時： 2006/07/07 14:49

No.1の方の回答のとおり脂肪燃焼を助ける働きがあります。

ですが運動をしなければ意味がありませんので、運動を開始する３０前頃に飲むのをお勧めします。

ちなみに唐辛子も同じ働きがあります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

食後の後では意味ないんですか？ちなみに食後の４～５時間後に有酸素運動しています。

お礼日時：2006/07/11 13:09

No.2 回答者： ext 回答日時： 2006/07/07 13:45

４０代。

男性。ウエイトトレーニング歴６年。

●Ｃｈａ（２００１論文）の研究論文があります。

持久競技選手を対象としてカルニチンとカフェインの脂質代謝の効果を調べたものです。

カルニチンとカフェインを投与し、持久力運動をした結果，その効果の大きさは、

カルニチンとカフェインを同時に投与　＞　カルニチンのみ　＞　カフェインのみ

であると書かれています。

●Ｈａｗｌｅｙ（１９９８論文）の実験論文があります。

＜健康体力研究所：脂肪燃焼のための最適トレーニング＞
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/156.html

脂肪を代謝して、運動の持続力の向上に効果が認められるとあります。

●無酸素運動を先にして、有酸素運動を後にやると効果があります。

＜質問：プロテインを飲んでトレーニング＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2238508

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

参考になりました。

お礼日時：2006/07/11 13:10