No.4
- 回答日時:
ランニングスタイルのVol.1にウォーミングアップその他走り方が詳しく、
http://www.amazon.co.jp/Running-Style-Vol-1-1/dp …
そのVol.2にはホノルルマラソンについて詳しく書かれています。
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83 …
No.3
- 回答日時:
ホノルルマラソンは沿道でいろいろなハワイアンバンドやチアガールたちが応援していて、実に楽しいマソランです。
大会前3日間はカピオラニ公園で誰でも参加できるマラソン教室なども開かれています。コースの説明などもしてくれるので、これには参加しておいた方が良いと思います。ホノルルマラソンはスピードも持久力も要りません。食べながら走ればよいので、30KM付近でガス欠になるなどということも起こらないと思います。
問題は膝などの耐久力です。走っていて、関節が痛くなったらどうしようもありません。ホノルルマラソン成功のためのトレーニングとしては時間走をおすすめします。どんなスピード、どんな距離でもかまいません。良い靴をはいて、できるだけ長い時間走る訓練法です。頑張ってください。
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