寝不足？

一日8時間くらいねてるのですが、朝起きたらかなり眠たいです。
寝るときにイヤホン突っ込んで寝てるのですが、朝まで音はついてます。
イヤホンの責任で、朝の目覚めが悪いのかなと思ってます。
イヤホンを耳に入れてラジオを聴いて朝まで音が流れているって
ことは熟睡できていないのでしょうか？

No.3 回答者： timeup 回答日時： 2007/04/09 07:35

色々な原因があるでしょうが、

とりあえず、書いているのですから、自分でも気にしているのではないかと思う、イヤホンははずしましょう。

それで様子をみて、再度詳しい情報を書いて質問すれば答えがつきやすいですよ。

この回答へのお礼

やっぱりイヤホンをはずしてみます

お礼日時：2007/04/09 09:55

No.2 回答者： D-factory 回答日時： 2007/04/08 22:40

こんな環境でぐっすりと眠れるわけがないだろ!

もっと静かな環境じゃなきゃ、眠れまい。
どうしても静かな環境で寝たいのなら、
睡眠薬を飲むしかないだろう。
ただ、あなたが心の異変を感じているのであれば、
精神科か、心療内科にかかるといい。
うつ病で、午前3時に目がさめて、
それから寝付けないことはさらさらあるから。
(実はわたしも過去に経験している)

この回答へのお礼

病院に診察行こうかなとも思ってます
有難う

お礼日時：2007/04/09 09:56

No.1 回答者： spik007 回答日時： 2007/04/08 22:23

一時間半周期（１時間半、３時間、４時間半と言う具合）にねてみてはどうですか？結構すっきりしますよ？

あと、音楽つけっぱなしで寝ると、脳が半分くらいおきてる状態になるので、やめたほうがいいかもしれません。

この回答へのお礼

脳が半分くらいおきてる状態になってたのかな
音楽はダメですね、有難う

お礼日時：2007/04/09 09:56