早く寝たら目覚めが悪くて遅くねたら目覚めがいいのは何故でしょう？ (ちなみに起床時間は6時半) 普段

早く寝たら目覚めが悪くて遅くねたら目覚めがいいのは何故でしょう？


(ちなみに起床時間は6時半)

普段の睡眠時間は3時間程度なのですが、朝の目覚めがいいです。スッキリ

しかし、1時半や2時くらいに寝ると朝の目覚めがすごく悪いです。

いつもより早く寝たのにな…と憂鬱になります

いつもの自分のリズムが崩れるからでしょうか？

3時(〜5時(たまに))くらいに寝る日は、夜に眠くならない日で、1時半〜2時に寝る時は夜結構眠くなる日です

どなたか詳しい方、早く寝たら目覚めが悪い理由を教えてくださいm(*_ _)m

No.2 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/02/22 20:17

目覚めの状態は睡眠時間次第です。

No.1 回答者： q0_0p 回答日時： 2023/02/21 07:41

単に睡眠リズムと目覚めの関係です。

長く寝ても眠いことはよくあります。