腹斜筋？

腹斜筋・・・というのでしょうか？
腹筋の横の部分です。横腹ともいうのでしょうか。
そこの鍛え方を教えていただきたいのです。
トレーニング機器はありません。せいぜい１Kgのダンベルくらいです。
ですから、機器を使わない方法を教えてください。
おねがいします。

No.2 ベストアンサー 回答者： 48946 回答日時： 2007/05/16 14:54

続き

参考URL：http://www.training-craftsman.com/diet-fukkin-yo …

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
参考になるサイトですね。
他の部分も鍛えてみます。

お礼日時：2007/05/16 20:48

No.3 回答者： timeup 回答日時： 2007/05/16 19:09

普通の腹筋・・・・直腹筋を鍛える方法をしながら、斜めに起き上がれば良いだけです。

他には、２リットルのペットボトルに水を入れて、紐を口の部分につければ、１０キロ程度は作れます。
それを立位で左右に持ち、体を左右に傾けるのでも鍛えられます。

どんなやり方でも、やっているときに、鍛える目的部位が固くなっていればそれなりに効いています。

たって、膝蹴りの形でも角度によっては効きますしね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
なるほど、斜めにおきあがるのですか。
簡単にできそうです。

お礼日時：2007/05/16 20:51

No.1 回答者： 48946 回答日時： 2007/05/16 14:46

腹筋運動でいいんじゃないんですか

横向きに寝て腹斜筋を鍛える方法がありますから