30分のウォーキングで痩せる？

170cm62kgの女で今夕食抜きダイエット(6時過ぎたら食べない・6時前なら軽く食べたりする)をやっています。
そこで夏まで(7月下旬～8月中旬まで)に60kgぐらいに落としたいんです。とりあえず生理終わったばかりなのでウォーキングを30分しようかな、と思っています。これを毎日続けたら痩せるでしょうか？
乱文失礼します。

No.1 ベストアンサー 回答者： goomaron 回答日時： 2007/05/29 09:18

30分のウォーキングで十分痩せますね。

ファーストフード（ハンバーガー・コンビニ弁当）
炭水化物（ごはん、麺類など）
揚げ物（コロッケ・フライドポテト）
スナック菓子
ジュース（炭酸飲料や果汁飲料）などは控えめにしてみて下さい。
１週間で結果は出ると思いますよ。
あとは１日に何度もヘルスメーターに乗ること

＊夕食抜きよりも野菜サラダや冷奴などを夕食代わりに食べてみてはいかがですか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます☆
ファーストフードや揚げ物、スナック菓子などは控えめにして頑張りたいと思います！

お礼日時：2007/05/30 06:49

No.3 回答者： noname#140971 回答日時： 2007/05/29 11:16

Q、30分のウォーキングで痩せる？

A、難しいと思います。

ここ１２年、まあ、朝３０分、夕方４５分の散歩をしています。
歩き方にもよるでしょうが、真冬に体がポッカポッカしてくるのは３０分を経過した頃です。
ですから、３０分を過ぎてから、「ウヌヌ！ようやく脂肪が燃焼しだしたか」と感じてきました。
多分、３０分だけでは蓄積された脂肪が燃焼するには不十分だと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます☆
30分過ぎてからポカポカしはじめるんですか～。もうちょっと長めにして頑張ってみます！

お礼日時：2007/05/30 06:50

No.2 回答者： kesyouita 回答日時： 2007/05/29 10:00

夕食は食べた方がいいですよ。

体を冷やさない工夫もしましょう。（代謝をあげるため）
温野菜、温かい飲み物。
汁物はオススメです。味噌汁、カレー風味、醤油仕立て、出汁でシンプルなものも。
春雨、コンニャク、豆腐、野菜等、具沢山にすると、１品だけでも満腹感があります。
豆腐は湯豆腐にするのも良いと思います。
どうしても甘いものが食べたくなったら、
間をあけずに食事の1品として食べましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます☆
夕食は食べるべきですか～。できるだけあたたかい物食べるようにします。

お礼日時：2007/05/30 06:51