カンパンとおからクッキーの違い

最近、おからクッキーを自分で作って食べることがあるのですが、そこでふと思ったのはカンパンと硬さや味が似ていると言うこと…
カンパンも食べていると満腹感があるので、おからクッキーとも大して変わらないのかな?と思うのです。
カロリーや、炭水化物の量は比較していないのですが、もし同じようなら安いカンパンにしようと思うのですが…

どちらがダイエットに向いているのか、少しでも分かる方教えて下さい。

No.3 回答者： myu30myu 回答日時： 2007/10/15 18:01

私も最初はクッキーを買って食べていましたが、

どうしても飽きてしまって・・・。
かつて登山のサークルに入っていて、
行動食でカンパンを食べていて思い出しました。

そして、最近新聞で「男のカンパン」なるものを発見！
味は素朴ですが飽きませんよ♪
私は女性ですけどね（笑）

参考URL：http://www.otokonokanpan.com/

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2007/09/28 11:01

　ANo.1の回答のとおり、おからのほうが栄養バランスがよくて、選ぶのならこちらのほうがヘルシーだと思います。

　同じ量（あるいは同じ重さ）でカロリーと炭水化物がどのくらい含まれているのか、両方を比較するのは、ちょっと難しいのではないでしょうか。というのは、食べ物の大半は水分ですので、乾燥させたりクッキーのように加工成形すると、水分がかなり抜けて内容が濃くなり、含有水分量（言い換えれば乾燥の程度）の違いによって大きくカロリーと炭水化物量も変わってくるからです。
　乾燥した食品は、ちょっと食べてもカロリーと炭水化物は案外多い、ということになりかねません。ダイエット向きにはなるべく水分の多いもの（いわば水分で量が嵩んでいるもの）が宜しいのでは？

No.1 回答者： noname#163144 回答日時： 2007/09/27 18:54

おからクッキーをどのような方法でお作りになったのかわかりませんが、

多分、おからクッキーのほうが、栄養的な面では良いと思います。

ちなみに乾パンのカロリーは100gあたり400kcalくらいです。
だいたい1個30kcalくらいでしょうか？？

おからが入っていれば、食物繊維や良質の蛋白質、ミネラルなどをバランスよくとれると思います。
後はバターや砂糖がどれくらい入っているかですね。

しかし費用の面で乾パンが有利なら、間食としてならば、代用しても構わないと思います。