GoogleFitに表示される一日消費エネルギーについて

Googlefitを利用している方に教えて頂きたいです。

当方27歳女 身長158 体重47キロ。現在ダイエット中です。
毎日最低でも1.5万歩程度のウォーキングをしており、その歩数をGooglefitにて計測しているのですが一日の消費エネルギーという項目があることに気づきました。
調べたところ、この数値は身体条件に基づく基礎代謝を含めた一日の総消費カロリーであるようなのですが実際この数字は正しいのでしょうか？(Googlefitには身長体重年齢全て登録してあります)

毎日300kcal以上運動で消費しているにも関わらず、27歳女で一日の総消費カロリーが1500に満たないというのは事実なのでしょうか。

現在ダイエット中で、健康管理アプリにて毎日1400kcalは摂取するように言われているのでもしこの数字が正しいなら摂取カロリーを見直そうと思ってます。
ご存知の方いたら教えてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2022/01/14 09:18

あなたの基礎代謝量は1,255kcalで、ごくふつうの生活をしていると生活強度は1.3として1,630kcalが１日の消費カロリーと見積もれます。

毎日最低でも1.5万歩程度のウォーキングをしていても、ごくふつうの生活よりも5～7千歩ほど多く歩いているだけですから、その分の追加のカロリーはせいぜい200kcalくらいとみられます。なので、1,800kcalが1.5万歩ほど歩いた日の消費カロリーだと見積もられます。

この回答へのお礼

ご丁寧にありがとうございます。
私もそれくらいの数値だと思っていたのでGoogleFitを見てこれ以上どう削ればいいのか悩んでいました。
GoogleFitの算出する数値が間違えているということで大丈夫そうですね。
今後も現在の設定でダイエットを継続したいと思います。

お礼日時：2022/01/14 19:25

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2022/01/14 08:06

あくまでも目安でしかありません

結果的に体型や体重に変化が起きているなら、数値なんて無視でいいです