ダイエット（減量）というよりシェイプアップでしょうか？

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/c …

私は１５７．５ｃｍ。体重５４．７キロです。

このサイトで健康体重とされている５４．７キロくらいなのですが、
ウエストが８４ｃｍもあります(;_;)
（おなかいっぱい食べた後ですがおそらくあまり変わりません）
このサイトでの理想は59センチとのことです。
私は健康に気を遣っていて病気はしたくないと思っているのですが、
やはり今後はダイエット（体重を落とす）というより、
体脂肪を落として、シェイプアップをしたほうがいいのでしょうか？
体脂肪は３０％くらいあります；；

宜しくお願いします。

No.2 回答者： toforex02 回答日時： 2008/05/06 21:44

残念ですが、そのサイト自体まったく信憑性のないインチキのダイエットサイトなので、あまり参考になりませんよ。

ダイエットというのは、英語では規定食の意味で、美容・健康保持のために食事の量・種類を制限することです。和製英語では、美容・健康保持のために、食事の量・種類を制限したり、運動をするという広い意味で使われます。

体重を落とす、という行為に相応しい言葉は「減量」ですね。計量前に格闘技選手がリミット体重まで減らす行為ですね。

＞私は健康に気を遣っていて病気はしたくないと思っているのですが、
＞やはり今後はダイエット（体重を落とす）というより、
＞体脂肪を落として、シェイプアップをしたほうがいいのでしょうか？
＞体脂肪は３０％くらいあります；；

いずれにせよ、体重を落とすこと自体が健康・美容と直結する訳ではありません。実際、体脂肪じゃなくて筋肉が減っても、体重は落ちますが、そうするとプロポーションは崩れますし、健康にもあまり良くありません。

健康だけでなく美容の観点からも、運動して筋肉を維持しながらとりあえず25%ぐらいまで体重を落とせば良いと思いますよ。

No.1 回答者： windwald 回答日時： 2008/05/06 20:23

ダイエットとは食事制限・食餌療法のことであり、体重を落とすことではありませんので、お考えのことはシェイプアップと言うべきものです。

u_u2222さんは女性と仮定しますが、30％くらいというのが30％を超えているのか、それ未満なのかで解釈が変わります。
だいたい30％を超えていると肥満ぎみですが、適正値も20～27％ということなので、太りすぎているわけではないようです。

参考URL：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%93%E8%84%82% …