筋トレと有酸素の間にプロテイン

（１）軽い有酸素

（２）ストレッチ

（３）筋トレ（マシン＆フリーウエイト）６種類を10回×3セット

（４）有酸素20分以上

（５）ストレッチ

こんな感じでトレーニングしてるんですけど、
（３）と（４）
筋トレと有酸素の間にプロテインを摂取するのは
（５）まで全部終わってから摂取するのと効果は変わりますか？？

No.1 ベストアンサー 回答者： a-miya 回答日時： 2008/06/19 09:02

筋トレの後にプロテインを取った方がゴールデンタイムでの摂取になりますし、有酸素運動による異化作用なども防げるので、可能であるならばそちらの方がいいかと思いますが、ビルダーレベルでほんの少しでも…と言うならいざ知らず、一般レベルでは多分他の要因の方が大きく影響して、プロテインを飲むタイミングの効果など微々たるものだと思います。

まあ気持ちの部分への影響が一番大きいのではないでしょうか…要は気休めです(笑)

この回答へのお礼

ありがとうございます！
確かにそうですよね。
あんまり気にせずにやっていきます(^ヘ^)v

お礼日時：2008/06/19 16:43