うつが治ってきて。就職、人間関係の悩み

Question

うつがひどい時期から抜け仕事をするようになりました。
今回以前からやりたかった仕事に決まりました。意見を下さい。
うつだったということは会社にも言っていないし
言わないでおこうと思っています。
これから出勤して人間関係を上手く築けるか最初の一歩が不安です。
今回の仕事場でずっと働いていきたいという気持ちが
強く、今までみたいに人間関係で悩んで辞めたくありません。
うつになってから、休んでいた期間も長かったため
社会復帰してからも以前よりも同僚や友人と会話や雑談を
交わしたりすることが苦手になり何を話したらいいか
分からず黙ってしまうことが多いです。
変わっているとか愛想が悪いとか話がつまらないなど
悪口を言われることが多くなり、それが気になってしまい
余計喋れなくなるという悪循環に陥ります。
挨拶、自分から話し掛ける、笑顔など無理の無い範囲でするように
気をつけていますが人から見たら出来てないとか、不自然だと
言われるし自分でもそう感じています。
徐々に職場に馴染んでいきたいと思っています。
どうしても今回の仕事は続けたいので
人間関係がこじれないようにしたいです。
嬉しさと不安と複雑な気持ちで一杯です。
相談出来る人がいないのでアドバイスお願いします。

kmkk27 · Accepted Answer

「今回の職場は続けたい…」
気持はよく分かります。私も、かつてそうでした。でも、No.1さんがおっしゃってあるように、現実はなかなかうまくいかないですよね。
まず、職場に「うつ」だったという事は、様子を見て言えそうなら（←それで質問者さまの立場が悪くならなければ）言ってもいいですし、どちらかといえば言わないほうがいいかもしれません。なかなか、世間の認知度は低いですし、理解してくれるほうがまだ珍しいですので。かえって質問者様の足を引っ張ることになるかと。
人間関係は、あまり気にしないようにしてください。うつの期間中は、一時社会と隔離した生活を送ってたと思うので、しゃべれなくて当たりまえです。私も元のように多少おしゃべりするまで３ヶ月程かかりました。その間は、当然「無口で、何を考えてるか、よく分からないコ」だと思われていたみたいです←後からそう同僚さんが言ってました。
でも、「挨拶」と「質問に答える」ことから始めてれば当座は大丈夫ですよ(^^)　無理して、自分から話しかけなくても、自分が話題の中心にならなくても、世の中はまわっていきます。
あとは・・・・これはある意味質問者さまの願いの逆をいってしまいますが、「長く続くけたい」と思わないことですね。いやいや。私ももちろん、職場復帰した時は潜在的な願いで「続けたい…！」とは思ってたと思うのですが、あまり前面に押し出さないようにしてました。むしろ「辛くなったら辞めよー」くらいで。意外に、それで毎日過ごせたものです。それで、少し気が抜けたといいますか、ラクになったといいますか。。　多少の人間関係のこじれは未だにありますけど、それはまあ、人間ですから。いつだって、誰かと衝突したり仲直りしたりで。許容範囲だと思ってます。それでも、病気発症前よりは柔軟にかわせるようになりました。それも、「何かあったらその時はその時さー」の考えがしみついたからかもしれません（苦笑）
今は、質問者さまも就職復帰まっただ中で、一生懸命だと思うのですが、そういう時だからこそ、「気を楽に持つ」「人間１０人いれば２人には嫌われるものだ」の心を持っててください。そうそう、本当に！全てに好かれる人間なんていやしないですし、全ての人から嫌われる人間なんてのもいやしません。ど　う　に　か　なります…！
あまり、一方向からばかり考えないで、悩まないでくださいね。
つきつめてしまいそうな時は、音楽聴いたり、お風呂でゆったりしたり。ぷち現実逃避してください。そのうち、思考が柔らかくなりますから。
あと、主治医さんとカウンセリングも大事です。不安な事は、診察の際に口にしておいてくださいね。アドバイス、くれるはずです。

rastaman03 · Answer

鬱病暦３年の４６歳です。一度、３ヶ月ほど休職し、職場を変えて復帰しましたが、それでも、年に１、２度は鬱状態になります。いつも不安を抱えながら、勤務している状態です。
さて、ご質問者に対するアドバイスですが、できれば職場の上司や産業医に欝であったことを伝えて理解を求めたほうが良いでしょう。ひとりで抱え込むのはよくありません。カミング・アウトすることでむしろ楽になるのではないですか。欝はれっきとした病気ですから。職場には高血圧の人や糖尿気味のかたもいらっしゃるでしょう。それと同じです。心療内科医に定期的に通ってコンサルティングをうけるのもいいですね。いまは、通院とや薬の服用はなさってないのでしょうか？
治ったと思っても欝状態は時々発現することがあります。そのときのためにも職場の上司には事情を説明しておいたほうがいいでしょう。職場の理解が第一ですが、周りの目はあまり気にせず、現在のあるがままの自分を受け入れて前向きに頑張ってください。そして調子が悪いときは、絶対に無理せず休養をとってください。

oyabun-777 · Answer

私もウツで休職経験を持つ人間です。当然私も復職するときは、＜どうしても今回の仕事は続けたいので人間関係がこじれないようにしたいです。＞と同じような感覚でした。ですが、現実はうまくいきません。社会復帰は、本人の感覚も重要でしょうが性格までは変わりません。なにより、職場の感覚です。上司はじめ同僚の感覚です。ウツに対する理解がなければ、また同じです。
何しろウツといっても見た目は健康な人ですから、平気で無理難題を押し付けてきます。一度引き受けると、「それが当然！」「なにをモタモタしとる！」「こんなこともできんのか！」未だに怒鳴られています。気分が悪くなり早退すると、同僚から「ズルイ」「サボリ」と言われ、上司からも「やる気あるのか！」だそうです。
ある程度は覚悟して仕事復帰したつもりですが、---。
私の職場はこんなんです。
あなたも、仕事復帰に先立ち、上司とよく相談した方が良いのでは？必要であれば主治医の診断書を持って！負けないように！

うつが治ってきて。就職、人間関係の悩み

「今回の職場は続けたい…」

鬱病暦３年の４６歳です。

私もウツで休職経験を持つ人間です。

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