糖尿病の予防について

糖尿病を予防するのに、運動と食事が大事と書いてありました。
運動は1日３０分程度のウォーキングでも良いのでしょうか？
また、３時と１０時の休憩にお菓子やコーヒーを飲む事もありますが、
これも止めたほうが良いのでしょうか？コーヒーはブラックです。

No.1 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2008/09/16 12:56

こんにちは

そうですね
先ずは現状を知ることですね
その上で自分がなりやすいのかそうでないのか
家族に糖尿系の人はいるのかということになりますよね

それで、食事療法をやってみて改善されれば
それを持続させればいいし
食事だけでだめなら運動も工夫してみるといい
という感じですね

わたしも要望のために先生に相談して
一年に一度検査をしています
先ずは自分の今を知ったほうがいいですね
それでこのぐらいでどのくらいというカロリーとか
甘いものを取る量とか塩分とか把握できるようになりますから

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。参考になりました。

お礼日時：2008/09/17 08:56

No.2 回答者： lovesickne 回答日時： 2008/09/16 14:52

糖尿病予防のサイトがあります。

参考URL：http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seik …

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。参考になりました。

お礼日時：2008/09/17 08:55