体験談を教えてください♪

みなさんは、どんなダイエットが成功しましたか?
また、これだけはオススメ!
これだけはやめとけ！ってダイエット法はありますか?
教えてください☆

No.3 ベストアンサー 回答者： porian 回答日時： 2002/12/24 23:24

ダイエットって難しいですよね。

私の場合、根性なしで運動は嫌いなので、食事のコントロール。
でも、栄養が偏るのはイヤだし、３食たべないとお腹空くし。
だから、急激に減量した経験はありません。
あまり苦労を感じないダラダラダイエット、の例として。

夕食を野菜たっぷりのお味噌汁２、３杯を中心に食べる、
という生活を続けて体重コントロールはかなりできました。
ここ４ヶ月間は、昼食をカロリー○○、バランス○○等の
ネーミングの食品で、５００カロリー位の食事を続けています。
５年間くらいどうしても減らなかった３キロの減量に成功しました。
この手の食品は半ば軽蔑していましたが、ちょっと見直しました。
あまり参考にはならないですが、リバウンド防止策くらいの役には
立つのではないかしら、と思います ^^;

No.5 回答者： tonkosan 回答日時： 2002/12/25 11:37

ダイエットの裏技というサイトに

体験談・いろんなダイエット法 ・ダイエットのコツ
が乗ってて私も参考にしてます
何か良い方法が見つかると思いますよ

ダイエットには薄着がいいとか、ダイエットスリッパで痩せたとか
結構面白い記事がありました

参考URL：http://www.h4.dion.ne.jp/~diett/

No.4 回答者： akimayu 回答日時： 2002/12/25 10:22

やはり筋トレが一番だと思います。

「食事コントロール」だけというのはいろんな面でかなり難しいと思います。
きちんと筋肉をつければ体は引き締まるし、一時的に食べ過ぎても元の体重に容易に戻ってくれるし良い点が多いです。

No.2 回答者： ikukarin 回答日時： 2002/12/24 23:09

私の場合脂質の摂取量ひかえ、3食きちんと食べ、間食しない生活を過ごしたら1週間で3キロ痩せましたよ！この場合の脂質とは油を使った料理のことや食品中に含まれている脂質のことです。

毎日、粗食でしたよ！！！

No.1 回答者： watnstar 回答日時： 2002/12/24 23:07

こんいちわ。

今年の５月に８７ｋｇからはじめて今日１２月２４日現在７５ｋｇになりました。
低インシュリンダイエットです。
メニューと体重表ご参考までにどうぞ。

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参考URL：http://www.ann.hi-ho.ne.jp/watn/daietto/watn8.html