No.1ベストアンサー
- 回答日時:
早朝起床し、朝日を浴びて、日中なるべくストレッチ運動・散歩などして、夕食後約二時間後、寝床に入り安静にしていると(なるべく考え事をしない)朝日を浴びて(出来た?)ホルモンの関係で睡眠しやすくなるようです。
それでも駄目なら神経内科(心療内科)などで安定剤や睡眠導入剤を処方してもらい、ある程度の期間(医師の判断で)継続服用します。
朝日は浴びてるはずなんですが・・・
日中の運動や夕食の2時後就寝はしていないので、それで改善されなかったら病院に行ってみます。
ご回答ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
不眠だけなら、ドリエルなどの市販薬でしのぐのが良いと思いますが、「一端寝ると逆に起きられなくなり、日中気分が優れません。
」というのが気になります。日中気分が優れない状態が数ヶ月も続いているとなると「うつ病」の可能性があります。ぜひ、精神科か心療内科の受診をお勧めします。
うつ病は日中気分が悪くなるんですね・・・
さすがにそこまではいってないと思いたいのですが・・・
もし症状がひどいようなら心療内科を受診してみます。
ご回答ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
サプリメントアドバイザーです。
お悩みの内容がどう言うものかはわかりませんが、薬も良いかと思いますがまずはストレスに対して精神面をリラックスされる事が一番です。
ハーブは食品ですが気持ちを落ちつかせる効果が優れ、ティータイムを持つことで気持ちの余裕も出てきます。
子供だましと思われるかもしれませんが、一度お試しください。
また、カウンセラーも居ますので一度ご相談なさってはいかがでしょうか?
無意識の領域は自分のことといえども自意識では理解しがたい領域です。
あせらず、自分にいたわりを持って、済んだ事を深い検討材料にせず、頑張ってみてください。
参考URL:http://idsc.shop-pro.jp
ハーブティーやアロマは昔から好きなので、少しでも良くなればと思いストレスに効く物等買うようにはしています。
確かに、リラックスして焦らない事が大事ですね!!
ご回答ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
姉が嫌いすぎて、まじでイライ...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
思わず会社で愚痴ってしまい、...
-
うつ病で留年(休学)したけど...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
高校生です。学校でお弁当が食...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
うつ病と音信不通
-
統合失調症患者との別れについて
-
近所の家の前に、人感センサー...
-
5日間連続で過食 してしまいま...
-
うつ病の彼をいつまで待ったら...
-
うつ病の彼と音信不通になり3ヶ...
-
休みの日の度に、毎回出かけな...
-
うつ病が回復したときに後悔
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
姉が嫌いすぎて、まじでイライ...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
休みの日の度に、毎回出かけな...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
-
実家暮らしで 25の女です。 私...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
体を触ってくるのにセックス拒...
-
毎日AVを見るのはポルノ依存症...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
思わず会社で愚痴ってしまい、...
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
人生詰んだかも。 30代半ば、独...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
躁鬱 双極性障害の彼女への欝期...
おすすめ情報