冷え性改善の食べ物は何でしょうか？

冷え症でとても辛く困っています。
情報が飛び交っている様ですが今回は食べ物に限って
冷性を緩和する食材・料理などの情報が載っている様なｈｐなど
お教え下さい。あと、個人的な体験談など
よろしくお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： formidable 回答日時： 2008/12/08 23:48

＜お礼＞拝見しました。

腹式呼吸による改善は代謝によるもので、
食事療法は、傾向として偏食になってしまう
懸念がありますので、腹式呼吸による対策が
お勧めです。
早ければ数日間で効果がでますし、
ダイエット効果もあります。

足のツボの刺激も
再度、お勧めしておきます。

この回答へのお礼

参考になります。
有り難う御座いました。

お礼日時：2008/12/09 18:17

No.2 回答者： takoyaki1966 回答日時： 2008/12/08 23:21

NHK「ためしてガッテン」によると、食事の総カロリーの４０％を蛋白質（相当多い）にすると、冷えが改善するようです。

参考URL：http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q1/2008 …

この回答へのお礼

参考ＵＲＬ読みました。参考にさせていただきます。

お礼日時：2008/12/09 18:16

No.1 回答者： formidable 回答日時： 2008/12/08 21:37

すりおろした生姜を使ったドリンクが簡単で

宜しいようですが知人の間では
美味しくないと、不人気です。
アナタさま自身で美味しいドリンク
を開発してみてくいださい。
不人気ドリンク：すりおろした生姜＋黒砂糖＋紅茶

腹式呼吸
足のツボの刺激etc.
が効果があります。

腹式呼吸は、ヨガ・ピラティスの他、
正しい発声法で行う朗読＆合唱など
楽しみながらつづけてください。

この回答へのお礼

早速のご回答有り難いのですが
出来れば良かった食物の体験談を教えて下さい。

お礼日時：2008/12/08 21:55