No.4ベストアンサー
- 回答日時:
君の便秘の原因は、自分でしかわからないとおもうよ。
^^でも、いい解消法は教えることができる。まず、寝る前に水を一杯。朝、寝起きに水を一杯。それから、オレンジジュース、牛乳一杯、バナナ1本。ブルガリアヨーグルト。飲むヨーグルトでもいいですよ。
良くかんで食べていますか?食物繊維のある食事はしていますか?まめ、きんぴらごぼう、ごぼうのマヨサラダ、チリコンカン。。。
まず、水分をたくさんとっていますか?それから、ストレスは、ないですか?
腸過敏症と言われたことは、ないですか?ころころのがちがちの小石のような便がでます。ウサギの糞のような、ヤギの糞のような。。。
歯医者に最近いきましたか?そこで、キシリトールのガムが売っています。病院でしか売っていません。1日3回までしか食べてはいけないガムです。なぜなら、キシリトールの中の成分で、おなかがゆるくなるからです。一石二鳥です。歯はきれいになるし、(歯磨きも大事ですよ。)お通じはいいし。
私は、それでもでない場合は、1日4回食べます。それ以上は、下痢になります。
お母さんと相談して、できることからはじめてください。
No.3
- 回答日時:
「鉄は熱いうちに打て、便は軟らかいうちに出せ」が鉄則であり黄金律です。
長い休みで時間の余裕がある時軟らかい便が出るまで頑張ってみたらどうでしょうか。そのあとは少なくとも毎日一回はトイレにしゃがんで軟らかい便が出るまでがんばるということではないでしょうか。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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