No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
私は週に一度(予定の無い休日に)、具沢山野菜スープのみの食事にしています。仕事のある平日はどうしても外食やコンビニのお弁当がメインで、カロリーオーバーになってしまうので。
蓄積された添加物が流れでるようで、体が軽くなりオススメです。
キャベツやセロリ、トマト、タマネギ等をたくさん煮込んで食べると、結構な満腹感ですよ。物足りなければ適当に体に良さそうな食べ物もプラスしています(クラッカーやヨーグルト)。
外食が続くと胃もたれしてしまい、その解消の為に始めたのですが、2ヶ月程で4キロ減りました。今もキープ出来ています。
ダイエットをすると健康を害しやすいと聞きますが
この方法でしたら健康的にやせることができますね!
日頃乱れがちな栄養バランスも整えられるのは魅力的ですね。
参考になります、ご回答ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
俺は以前体重が75kgぐらいありましたが、現在は61kgです。
朝飯と昼飯を、それぞれ「グレープフルーツだけ」「野菜サラダだけ」にしたら、1週間で5キロやせました。あわせて、スポーツジムでプールの中を歩いてました。
ダイエットには総じて食生活が大切なのですね。
運動しつつ、食事をヘルシーに・・・早速始めようと思います!
現在運動は続けているので食事を徐々に減らすことにします。
ご回答ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
わたしの同僚のダイエット法でしょうか。
同僚、私、同僚の友人ともに20kg以上のダイエットが出来て服が全滅になった経験者ですからね。
同僚のダイエット法をベースに私も同僚友人もアレンジして継続していますが、効果がありすぎてヤバイです。
気を抜くと痩せすぎるので体重に維持に努めています。
特にドカ喰いは痩せる元凶なのが厳しいです。
それほどの効果があると逆に怖いですね^^;
やはり健康的に痩せるのが理想です、
拒食症、リバウンドによる過食症に気をつけて頑張ろうと思います!
ご回答ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
リセットダイエットは効果があって、無理がない方法でオススメです。
月に1度1週間、炭水化物・糖分・油分を抜く、というものです。
女性の場合、生理の直後からスタートします。(それ以外の時期だと効果薄です。生理前は太りやすいため、特に効果がありません)
一番大切なのは炭水化物をとらないこと。お肉、魚(脂のないもの)、野菜はどれだけ食べてもOKです。1日3食きちんととります。
お菓子や果物、糖分の多い野菜、コーヒーや紅茶のお砂糖、マヨネーズやドレッシングなど油を使った調味料もなしです。
調理は蒸す、ゆでるなどして油を極力なくします。
が、あまり厳密にやってやる気をなくすのも意味がないので、
手始めに炭水化物を取らないことに集中するといいと思います。
1週間終えたら、徐々に食事を通常に戻します。
これを続けていると、食べる量も少なくなりますし、月に1週間だけなのでストレスもないです。
5キロぐらいやせて、今はやっていませんがずっとキープできています。
面白いほどやせますよ。がんばってくださいね!
ご回答ありがとうございます!
リセットダイエットというのは初耳でした。
蓄積されやすい栄養素をあえてとらずに
食生活をヘルシーにするのですね^^
是非参考にさせていただきますねっ。
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