脚細ダイエット

お金をかけず、食事制限をせずに簡単に脚細ダイエットできる方法知ってる人、教えてください。
お願いします。

No.4 ベストアンサー 回答者： cozycube1 回答日時： 2009/07/13 04:01

　部分痩せはできません。

全身の脂肪を減らす食事は、
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …
といった要領を参考にしてください。もともと実績のある方法で、番組でもこれを試みた隠れ肥満の女性11名が2週間で1.7kgの体脂肪を減らしていました。
　運動はスロトレが手軽でいいでしょう。スロトレとは、
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …
といったものです。これだけでは種目などが不足ですので、女性向けに書かれた「スロトレ」という本、
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83 …
がお勧めです。本の帯は「脂肪、燃えまくり」です。女性が筋トレしてもムキムキになんかなりませんから大丈夫です（男でもムキムキは難しい）。

この回答へのお礼

どうも詳しくありがとうごあいます！

ぜひ、やってみます。

お礼日時：2009/07/13 22:23

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/07/12 23:01

こんばんは

出来るだけ歩くと良いですよ
今の時期は暑いので
プールの中で歩いていも良いと思います
ただこまめに休んで体を冷やさないように

ご参考までに

この回答へのお礼

プールはいいですね。

楽しみながらできますね。

ありがとうございます。

お礼日時：2009/07/15 20:36

No.2 回答者： guruguru11 回答日時： 2009/07/12 22:48

良いものを見つけました！

脚やせについてのレポート？が無料で貰えます。

私もダウンロードしました。
こちらです。
http://healthydietlife.seesaa.net/article/122236 …

人数限定みたいなんで、もう終わってたらごめんなさい。

この回答へのお礼

やってみます。

ありがとうございます。

お礼日時：2009/07/15 20:37

No.1 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/07/12 21:13

最近の同様の質問の中でも答えが出ていますが、筋トレです。

自宅でお金をかけないならスロトレ。
「スロトレ」というタイトルで本が出てます。

この回答へのお礼

初めて聞きました。

いろいろ調べてやってみたいと思います。

お礼日時：2009/07/15 20:38