ダイエットに効果のあった運動

今までにダイエット運動やトレーニングされた中で、
一番効果のあったものをおしえてください。

また、効果の低かったものをおしえてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/07/15 21:33

こんばんは

大・・・散歩
小・・・足踏み、踏み台昇降、ヨガ

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2009/07/15 23:10

　１４キロ減量してBMI＝19.6になりましたが、ほとんどはダイエット（食事療法）によるものです。

毎日のように有酸素運動（60分、600kcal）と筋トレもしていますが、その効果はダイエット（食事療法）に比べれば微々たるものです。
　ダイエットは本来は食事療法を指すのですよ。運動することではないんです。運動による減量効果は苦労の割には僅かです。

No.4 回答者： hasiru750 回答日時： 2009/07/15 22:52

効果があった・・・運動にたよたらない

No.2 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/07/15 20:28

大・・・筋トレ

小・・・ウォーキング

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2009/07/15 18:24

大・・・水泳、ジョギング

小・・・踏み台昇降