とにかく早く痩せたいです！！

今まで通販で色んなサプリを買い、飲んできまｓきたが、どれも私には合わないようで・・・。痩せやすい体になるには、やっぱり宿便を出すことなんですかね？そして、ダイエット中は、タバコやめたほうがいいんですかね～？

近いうちに、この前チラシに入っていた、ファイナルダイエットを購入して、がんばりたいと思っています。朝食をチョコナッツ味のバーに置き換える物です。めんどくさがりな私には、このタイプが合ってる気がしたので・・・。試した方がいらっしゃるようなら、効果を教えてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： alnico00001 回答日時： 2003/04/17 23:46

＞痩せやすい体になるには、やっぱり宿便を出すことなんですかね？

　腸内の状態を良好に保つことは大事なことですが、減量とはあまり関係がありません。
　もし便通が悪い場合には、乳酸菌の摂取が有効です。１週間程、乳酸菌製剤を所定の量の３倍程摂取することが有効です。ヨーグルトの摂取でも代用できます。

＞そして、ダイエット中は、タバコやめたほうがいいんですかね～？

　タバコは胃を荒らすので、食欲が結構抑えられます。健康のためには、止めた方が良いと思いますが、減量とはとりあえず関係ないですね。

＞ファイナルダイエットを購入して、がんばりたいと思っています。朝食をチョコナッツ味のバーに置き換える物です。めんどくさがりな私には、このタイプが合ってる気がしたので・・・。

　こういったパッケージングされた商品を使ってのietの場合、ポイントは次のようになります。
・朝食・昼食は”普通”に食べ、夕食のみ変更する。
・夕方５時以降の糖分の摂取は極力控える。
・晩酌などの際、ビール・日本酒などの糖分の多いお酒は避け、蒸留酒に変える。
・週２回は、有酸素運動を行なう
また、有酸素運動のポイントは、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、”週３回”までに留める。

　 どのようなDiet法においても、成功者・失敗者がいらっしゃいます。失敗する方に共通していることは、Dietの知識があまりにも不足していた、ということです。こういったパッケージングされた商品は、只、言われたように実行すれば良いと考えがちですが、実際はそうもいきません。省いてくれるのは、面倒なカロリー計算や食事の支度の手間だけです。どのようなDietを行なうにしても、そのDiet法に見合った知識と言うものが必要です。

　ご参考までに。

この回答へのお礼

親切にありがとうございます。最近、少しですが運動をはじめました。一回に一時間くらいプールで・・・
そしたら、昨日気がついたんですが、腕に筋肉がもっこりとしてきました。かなりの運動不足だったようで。

そうですね～、サプリは少し考えて、教えてくださった事を、しばらく実行してみます。

お礼日時：2003/04/18 11:07

No.6 回答者： noname#4402 回答日時： 2003/04/19 03:06

ども＃３です。

　ボノラートはスープでドイツの軍人さん達が太ってしまい、それを改善するために作られ、軍人さんが標準体重まで落としたというものです。　　いろんな薬局やソニプラなどで購入できます。　　

No.5 回答者： aiaiahiru 回答日時： 2003/04/18 11:39

外科医の人が書いたダイエットの本に書いてあったのですが、「宿便なんてものはない」らしいですよ。

手術で腸の中をみても、「腸のヒダヒダにコビリついた便のカス」みたいなものがある人は一人もいないそうです。宿便てなんなんでしょうね?

ただ便通をよくするのは健康のためにもキレイになるためにもいいと思います。
ちなみに私は玄米を食べているのですが、一日に２回くらい便通があります。朝ごはん、夕ごはんを食べると出る・・・って感じ。食事(食物繊維をとるとか)と運動(基礎的な筋力、規則的で活動的な生活)が大事ですよね。

この回答へのお礼

宿便はないんですか？でも、本当に腸のなかにたまっているのなら、おそろしいことですよね～

玄米っておいしいですか？少し癖があるんでしたっけ？一日に二回もでるなんて、うらやましいです。

どうもありがとうございます。

お礼日時：2003/04/19 09:21

No.4 回答者： infini 回答日時： 2003/04/18 10:45

●タバコは血管を収縮させるので、カラダが冷えて代謝が落ちます。

・・・なんですが、私も吸っています。運動した後に吸うと（本当は心臓によくないらしいですが）爽快なんですよね～。
ずっとタバコを吸っていましたが、３年間、運動と食事に気をつけて、20キロ落ちました。

●最初の頃は、早くやせたくて、色々とサプリメントにも手を出しましたが、順調に体重が落ちるときってサプリをとっているかどうかよりも、きちんと栄養がとれているとき。
置き換え型の食品はカロリー計算が簡単だし、色々と栄養素が入っているので使いすぎなければうまくいくと思います。
使いすぎというのは、それに頼ってしまって摂取カロリーや栄養素が少なくなりすぎること。
ビタミンやミネラルが足りないと、燃えるものも燃えなくなりますし、リバウンドがかなりきつくなります。一生小食でいるなんていやですもん。

●朝と夜、マルチビタミンとマルチミネラルを摂っていたら、カゼもひきにくくなるし、ダイエットが順調になりました。
あとはやっぱり、運動の力ってすごいなって思ったこと。サプリなんて比べ物にならないくらい、カラダが変わります。
今まで全然運動していない人だったら、少し歩くとか、自転車に乗るとかでも断然違うと思いますよ。

この回答へのお礼

そういえば、たばこを吸い始めてから、便秘ぎみになったような・・・
運動を取り入れながら、食事に気をつけるのが、一番体にはいいのかな～なんて思います。

ありがとうございました。

お礼日時：2003/04/18 11:13

No.3 回答者： noname#4402 回答日時： 2003/04/18 02:28

私もダイエット中です。

　サプリは補助的なもので、サプリを取ってるから減りますって事ではないですよ。　　私はタバコを吸っていますが、タバコを止めるとご飯がおいしくなったり、口が寂しくてアメ＆ガムに手を出すので太るって方が多いので、タバコを止めたら痩せる、痩せないというのとは関係ないですね。　　

便秘は腸からも栄養補給してしまうので、便秘をしないように心がけたほうがいいですよ。　肌荒れの原因にもなりますし。

私は食事の変わりにダイエット食品を取るというのが苦手なので、やったことがないですが、友達はマイクロダイエットやボノラートをやってる人結構多いですね。　　

この回答へのお礼

ボノラートってなんですか？
やっぱりタバコは、やめないほうがいいですね。ダイエットの為に・・・
確かにご飯がおいしくて、太ってしまった方がいました。
どうもありがとうがざいます。

お礼日時：2003/04/18 11:10

No.1 回答者： pandanyo-c 回答日時： 2003/04/17 22:50

はじめまして。

ファイナルダイエットっていうのはやったことがないのですが、私は耳ツボダイエットでやせれました。
親戚が通っていた接骨院でやっていたので通ってみました。耳ツボはビーズよりも小さい大きさの粒みたいのを耳に貼ってくれて週に２回程貼りなおしに行ってます。
あとはアロエベラとか健康食品も一緒に摂取してます。
私はかなり太ってたので、３ヶ月で１２キロくらい減りました。そんなに太ってない人だったらそこまでは一気に減らないかもしれないけどホルモンのバランスとかも整ってきたりで結構健康的になってきました(^o^)

この回答へのお礼

ありがとうございます。耳ツボダイエットですか～。
色んな耳ツボダイエットの広告があるのですが、選ぶのが大変そうです。知っている方が近くにいて、うらやましいです。お値段は高いですか？
ちなみに、健康食品とは、ビタミンとかですか？
ダイエットしていながら、ホルモンバランスが、整うのは理想ですね。

お礼日時：2003/04/17 23:20