No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
それでは違う観点から回答しましょう。(笑)
デスクワークで消耗するのはB群ビタミンです。
ビタミン剤…でも悪くないですけど、やっぱり食べ物から取るのがいいですね。
例えば同じビタミンCでも薬のビタミンC単剤を飲むのと、レモンを食べるのでは、レモンの方が有効な事が判ってます。
B群といえば、俗に言う「スタミナ」系の物がやっぱりいいです。
また、脳や神経の疲労では糖分を非常に多く消費してますから、甘いもの、特にブドウ糖やクエン酸のような即効でエネルギーになる物が回復効果が大きくなります。
疲労がひどい時はサプリやビタミン剤で補うのもいいでしょう。
No.4
- 回答日時:
これからはサムゲタンですかね。
位置から作るのが面倒なら、素が勧告食材店等に売っています。
後はグレープフルーツ、柑橘類は良いです。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/09/11 17:05
サムゲタンですか。鶏肉は大丈夫そう。朝鮮人参ももち米も大丈夫そうです。ただ、後のものは???
グレープフルーツ駄目なんですよ。
八朔や甘夏なら何とか食べてくれるんですけど。
ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
43おっさん。
一人暮らし。アル中気味・タバコ60・睡眠2h程度の不摂生。。
多分知ってると思うけどモロヘイヤのスープ。
料理などしたことなかったんだけど、そんな俺でも
2回目に美味しくできたんだ。
ネットで検索すればいくらでもつくり方は出てるけど
俺は昔TVでみたのをウル覚えで適当につくった。
ダウンタウンDXだったかな。
フライパンでにんにく炒めてモロヘイヤを細かく刻んでチンしたやつを
突っ込んで炒める。
チンしないとモロヘイヤのクキかたい。
別の鍋に鶏がらスープの元みたいなやつとお水を沸かしておく。
コンソメでも何でもいんじゃないかな。
そのなかににんにくで炒めたモロヘイヤを入れる。
多少弱火で時間おいて終了。
あー、塩・こしょう(粗びき)は絶対要る。
これが結構うまく、体が浄化されたような感じでいいね。
モロヘイヤ100円とにんにくとかスープの素みたいなもんだから
安いんじゃない。5,6杯分はつくれるような気がする。
ここまで書いて、誰もつくり方書けとは言ってないよね・・・
消すのももったいないので、消しません。ごめん。
あと、エンサイってほうれん草の何倍もカルシウムあるって
スーパーの売り場に書いてあったので、
100円くらい買って帰って、にんにくで炒めて食べたら
ちょっとクサっぽいけどうまかった。ラー油かけた。
よく考えたら料理もろくにしたことない俺が何で回答してんだろ。。
普通、経験豊富なお母さんの方がよく知ってるよね。
それに栄養素なんてわからんし。。
でもスッキリする感じは確かにあると思う。
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