
デブです。
全体的には皆が驚いて振り返るような
デブではないんですが、お腹が凄いんです。
わかり易く言うならばお腹だけが
ポッコリではなくボッコリなんです。
妊婦さんみたく・・・。
普段外を歩く時なんかはお腹を引っ込めて
歩いているのでわかりません。
全体的にも勿論痩せたいのですが、とにかくこの
お腹をどうにかしたいんです。
以前、テレビで渡辺直美ちゃんが肉ダイエットをして
お腹が凄く凹んでるのを見て、あれだけ出てたお腹が
こんなにスッキリするなら私のお腹もスッキリするのでは?
と、あのスッキリお腹を見て益々どうにか出来ないかと
思い始めました。
妊娠5.、6ヶ月?って位出ている私のお腹、どうにか
スッキリさせる運動等はないでしょうか?
A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
脂肪を取るには食事の見直しとジョギングやウォーキング等の有酸素運動が必要です、又、腹部の引き締めとして腹筋運動は行って下さい。
。運動を習慣化し継続される事が必要となります。
No.1
- 回答日時:
回答さして頂きます。
お腹だけがボッコリなのは、お酒を
よく飲まれるのでは?
スッキリさせる方法は腹筋やウォーキング
などが一番効果的だと思います。
腹筋運動は毎日継続させることが
重要です。
ウォーキングは最低1時間は歩きたいですね。
できれば、ジョギングの方がいいですが…
ウォーキングやランニングを最低1時間と
いうのは脂肪燃焼をするまでに平均40分
と言われているからです。それまでは
体内エネルギーを消費するようです。
なので、食事後よりも食事前を
お勧めします。
大変なことだとは思いますが時間
をかけてトライしてみてください。
応援しています。
>お酒をよく飲まれるのでは?
はい。毎日飲んでます。350mlを2、3本は・・・
腹筋とウォーキングですか。
お酒も控えてやってみたいと思います!!
有難う御座いましたm(__)m
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