この度初めてフィットネスジムに入会をしました30代前半の♂です。
減量と体力づくりが目的なのですが、仕事柄週4日しか通えません。
仕事終了後→筋トレ→トレッドミルorエアロビ→水泳→夕食という流れで検討中です。ジムを利用された方に質問ですが、スタジオプログラムにあるエアロビ(45分)ってキツイのでしょうか?45分ぶっ通しなのが気になります。それと趣味でサーフィンを始めたので、水泳(クロール)はパドリング強化の練習になるのではと思いメニューに入れました。
まだ実践しておりませんが、変更すべき点があればアドバイス頂きたいのでよろしくお願いします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ジムで運動するとの事ですが、中々仕事の関係で通えない場合が多い中、週に4日出来るのでしたら上等で問題ありません。
トレーニングメニュウーは自分で決めたのでしょうか?或いはトレーナー?
トレーニング初心者で尚且つ経験が無い場合はエアロビ(45分間ぶっ通し)はキツイと思います。
もし行うのであれば、始めは筋トレと有酸素系の運動は一つで良いと思います、トレーニングを継続されて物足りないと感じた時点で増やす事をお勧めします、初めからトレーニング種目を増やすと挫折の原因となります。
例えば、始めは筋トレとトレッドミルで行い、物足りないようでしたら水泳或いはエアロビを追加したらどうでしょうか?、又、回数も初めから多く行わずに週に2回とか少なめから始めると良いと思います。
筋トレとトレッドミルで恐らく筋肉痛&疲労困憊状態になると思います。
No.1
- 回答日時:
エアロビは想像よりもハードですよ。
最初は少し軽めのメニューを組んで、これならもっと出来そうだなという手ごたえを得てから、次の負荷を掛けるメニューに移行した方が。
最初はその方がいいかもしれないよね。
エアロビの後の水泳は下手したら水中ウォーキング位でも十分かもしれないし。まだ実践していないなら、まず身体で感じてみる事だよね。
仕事もあるし、無理なく楽しく続けていけてこそ運動は本当の効果が出ますから☆
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
水泳ダイエットの実態
-
知的障害と英才教育について。 ...
-
足腰が弱いのでトレーニングを...
-
水泳してるのにこのお腹は、や...
-
これで着衣泳してもok? 月曜学...
-
大人の水泳教室
-
水泳と子供の身長
-
おすすめのダイエット法教えて...
-
ジムで水泳して周囲に迷惑がか...
-
中学生(女) 水泳の授業にでたく...
-
肩幅が広すぎて困ってます、、 ...
-
中学生男子で25泳げないって恥...
-
中学生の女子です。 明日水泳の...
-
今年から水泳部に転部するので...
-
高校生水泳部です 腹筋どうでし...
-
今日学校に水着を置き忘れてし...
-
水泳を辞めたしまった息子
-
体育の単位について・・・
-
中世の三美神と、ルネサンス期...
-
ボディピアスしてるけど水泳す...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
水泳してるのにこのお腹は、や...
-
自分の水泳(クロール)の速さ
-
ジョギング・水泳結局どっちが...
-
知的障害と英才教育について。 ...
-
コナミの販売物の値段
-
ダイエットをします。水泳がい...
-
水泳って本当に痩せるの?
-
大人の水泳教室
-
水泳 ダイエット
-
水泳とウォーキング
-
これで着衣水泳しますけど透け...
-
ダイエットの為水泳とジョギン...
-
水泳で持久力(スタミナ)をア...
-
水泳は体がガッチリしてしまう?
-
ジムで水泳して周囲に迷惑がか...
-
皮膚が一部茶色に変色しています
-
高校2年生、男子帰宅部です。今...
-
水泳でダイエット? 泳ぐ?歩く?
-
ジョギングと水泳の消費カロリ...
-
70Kgの人が水泳のクロールを1時...
おすすめ情報