貧血についての対策・・・！

貧血の対処をおしえてください＞＜

電車内でよく貧血の症状(立てなくなって座り込む程の)に襲われるので、そんな時どうしたらいいか、どうしているか等教えてください。
鉄分を取る、とかではなく電車内で貧血症状をはやく治す体勢、方法、アドバイス等をを知りたいです。

あと「レバー、プルーン、ほうれんそう」がどうやっても食べられません＞＜

ほかに鉄分を含む食べ物もできれば教えていただけたら幸いです。

No.3 ベストアンサー 回答者： ron_ul 回答日時： 2010/02/23 07:09

規則正しい生活ができてないのでそれも問題かもしれません；；朝食をよくぬいてしまうので・・・。

今も夜更かし中ですし；；

高校生のようで・・・
規則正しい生活は基本ですので不規則なことが多いほど身体に支障が出ます。
体の成長期に朝食抜き、寝不足を続けていると３０代ごろから色々と問題が出てきますよ。

貧血症状を早く治したいのなら少なくとも寝不足状態から抜け出すこと。
睡眠が足りないだけで貧血状態になります。
毎日４－５時間の睡眠が続いているなら具合が悪くなって当然。

朝食を抜くから具合が悪くなると言うことよりも成長期に充分な栄養を取ってないとホルモンバランスなどが崩れることにもなります。
特に成長期はホルモンのバランスが不安定になりやすいです。　思春期のイライラもそのせいです。

十代は様々なことが微妙に変化しているので大人が朝食を抜くよりも身体に影響しやすく、睡眠不足も同様です。

食事はバランスよくきちんと取り、睡眠時間もしっかりと。
３０歳代になってその結果が出ます。

運動不足も考慮した方が良いでしょう。

ただ、単に貧血症状と言っても知らないうちに病気に掛かっているときもあるので必ず医師の診断を受けてください。
学生の時に貧血で運ばれましたが病院で検査・診断してもらったところストレス性の貧脈で心拍も不規則と判りました。
それでも特に治療はしませんでしたが規則正しい生活をするようになって治りました。

先ず寝ること！！
徹夜をしていると年取ってから色々と問題が出てきます。　（お肌の衰えは早いですし、シワも・・・）　

この回答へのお礼

凄く詳しい説明と経験上からの納得のいく回答ありがとうございます・・・！

でも学校が夜というのもあり寝るのは１時をすぎてしまいます・・・。朝はバイトがあったりもするので、どうも睡眠は日によってとりすぎたりとらなすぎたりと・・・。
でもできるだけ早く寝ようとおもいます。

まだガキんちょなわたしにもそんないろんな事がおこってるんですね！大人になると後悔しそうなのでできる範囲で頑張って生活を改善しようとおもいます！

ありがとうございました！＾＾

お礼日時：2010/02/23 10:55

No.5 回答者： henmiguei 回答日時： 2010/03/04 17:47

回答のお礼文拝見しました

私の母があるお医者様から教えて頂いてやって見たのですが
毎週少しずつ約半年継続した所
見事に改善されました
それからは立位性貧血は起こらなくなり
根本的に改善されたものと思っています
それ以降は困ったことが一つ出来ました
母がすっかりホルモン焼きにはまり
付けだれは韓国人の人にならうは
遠くのお店でも“和牛の美味しい内臓が有る”と聞けば町の外れまででも
行って買って返るようになりました
余り一つの食べ物にハマるのも考えものですが
美味しいのを試してみてください。

この回答へのお礼

お母様凄いですねｗｗ

ホルモンのおいしいところを探してみます＾＾

ありがとうございましたｗ

お礼日時：2010/03/20 08:02

No.4 回答者： henmiguei 回答日時： 2010/02/23 16:10

貴方が言われているのは「立ちくらみ（座った状態から立ち上がる時に脳が虚血状態になる）」も含まれているのでしょうか

この様な立ちくらみなら腹圧を高くすることで多少防げます
ベルトを強めに絞める、腹筋を強くする、お腹の内臓脂肪を多少多くする
等で症状を防げますが、内臓脂肪はお勧め出来ません
食べ物で改善を試みるなら「ホルモン焼き」（単なる焼き肉では駄目）をお勧めします
牛の内臓（小腸、ミノ、心臓、等）なら全てＯＫです
レバーは最も鉄分が多いそうですが、お口の中が脂っこくなるので嫌いな方が多い様ですね
ホルモン焼きの香ばしい臭いに誘われて縞腸などと一緒に少しだけ食べる練習すれば如何でしょうか
昔から医食同源と言う言葉が有りますが立位性貧血には正にうってつけのホルモンです
味が良いのを食べると嫌いも吹き飛ぶかと思います、下記を参考にして下さい。
http://www.bing.com/search?q=%E3%83%9B%E3%83%AB% …

この回答へのお礼

立ちくらみも含まれてます・・・！
座った状態やねころんだ状態からすくっと立ち上がるとぐらああっとなってしまうので(笑)

なるほどなるほど。
詳しく教えてくださってありがとうございます！！

ホルモン、食べてみます！＾人＾

お礼日時：2010/03/04 16:03

No.2 回答者： noname#119957 回答日時： 2010/02/23 05:22

まだ１０代なん？若いのに大変だね。

しかし、レバーとか食べないといけないとおもいます。慣れれば食べられるようになると思います。食生活を改善してもすぐには効果は出ないとおもいます。
サプリメントもしばらく続けないとね。電車で倒れるようなら、医者に見てもらって薬で治療したほうがいいですよ。　あと、朝食を抜いてはダメです。

この回答へのお礼

そうですね・・・。嫌いなものにトライするのは好きなんですが、中々克服できません＞＜
サプリメントは毎日飲まないと効果は無いですよね？やっぱり。高いのかなぁ；；
規則正しい生活ができてないのでそれも問題かもしれません；；朝食をよくぬいてしまうので・・・。今も夜更かし中ですし；；

ごめんなさい、貧血どうのって規則正しく生活してから問う問題ですよね・・・；

お医者さんには生活をきちんとしてから見てもらう事にします。

ありがとうございます＾＾

お礼日時：2010/02/23 05:56

No.1 回答者： noname#119957 回答日時： 2010/02/23 02:52

(1)　サプリメントが手軽かなと思います。

コンビニとか薬局などにあると思います。
(2)　乾燥ひじきを料理する
(3)　うつぼの佃煮（これはけっこうおいしいです。）
　　http://www8.ocn.ne.jp/~marusa/sub9.html

参考URL：http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/iron …

この回答へのお礼

うほおお、ありがとうございます！

サプリメントは飲んだらすぐに効果くるんでしょうか・・・？
電車は１時間くらい(座れることがほとんどなく)のるので、１０分以内に効果がでると凄くうれしいのですが＾＾；

でもまだ１６歳なのでうつぼは高くて買えないです。お金をためて買ってみようかな・・・。


下のＵＲＬの表が凄く嬉しいです・・・！！ありがとうございます！！

食事で改善をこころみてみます！ｗ

お礼日時：2010/02/23 04:02